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结语研究表明 ， 少吃多餐 ， 晚上少吃可以使人体产生一定的饥饿感 ， 促进细胞新陈代谢 ， 减轻体重 ， 预防癌症 。
建议多吃水果 ， 蔬菜 ， 坚果 ， 豆类 ， 全麦面包 ， 鱼和橄榄油等素食为主与癌症的风险降低有关 ， 而多吃加工肉类 ， 包装零食 ， 奶油蛋糕 ， 冷冻食品 ， 油炸快餐等肉食为主与各种癌症的风险增加超过10％有关 。
所以 ， 要做一个“会吃的人 ， 少吃多餐 ， 选择的吃 ， 适量的吃” ， 这是对自己健康最大的责任 。
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参考来源：1.www.webmd.com
【除了西兰花，还有哪些是抗癌的理想食物？看看研究证据怎么说】2.www.healtline.com

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