常备|“失眠”、“多梦”, 家中要常备这4味中药材!

中医药文化博大精深,起源于神农尝百草,后经各朝各代的名医将中医药文化发展至今,其中《神农本草经》中记录着许多可以食用的药材,增添了许多有趣的妙用。
常备|“失眠”、“多梦”, 家中要常备这4味中药材!】常见于我们餐桌上的比如肉桂、小茴香、花椒、龙眼肉,茯苓、当归、党参、薏米、大枣等等,让我们在平时生活中就能感受到中医药药食同源的魅力。但是因为中医整体观念及辨证论治的特点,每个个体都有一定的差异性,因此在食用过程中,也有不同,请注意和医生沟通。
 常备|“失眠”、“多梦”, 家中要常备这4味中药材!
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上篇介绍了《特别想知道,晚上能静静睡个觉是什么感觉?》其中讲述了失眠会引起耳鸣的关系,那么中药在改善失眠方面有哪些精彩的小妙用呢?
1、龙眼肉 补益心脾,养血安神
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龙眼肉我们日常生活中就可以买到的一种水果,但却是补心脾,益气血,安神为滋补良药,既不滋腻,又不壅滞,治疗气血不足,心悸怔忡,健忘失眠等症状,可单用龙眼肉,加入白糖,蒸熟,开水冲服,出自《随息居饮食谱》的玉灵膏。但是有些人食用后会有上火的现象,请根据自身情况,酌情食用。
2、酸枣仁 宁心安神
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主产于辽宁、河北、山西、陕西等地,秋末冬初采摘,可养心补肝,宁心安神,能养心阴益肝血而宁心安神,为养心安神之要药,比如出自《金匮要略》的酸枣仁汤,就是改善心失所养的不眠,惊悸多梦等情况。偶有失眠的人可取此5g,放入杯中泡茶饮用。
3、远志 安神益智,解郁
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远志是用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,为交通心神、安定神志的佳品,常在临床上用于安定神志,比如《备急千金方》中的开心散。注意:因为在吃下去后有刺喉感,所以对于胃溃疡及胃炎的患者请慎用!
4、茯苓 健脾渗湿,宁心安神
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茯苓大家都听说过,常被用来当作利水渗湿的药来使用,但是它还有另外一个功效,就是宁心安神,补益心脾而宁心安神,常用于心脾两虚,心血不足的失眠健忘,比如《济生方》中的归脾汤。和它出处相同的还有茯神,更适用于心神不安,失眠健忘等,但是茯神的口感差强人意。
在中医理论中,失眠有很多证型,肝火扰心,痰热扰心,心脾两虚,心肾不交等等证型,对应的治则治法也不尽相同,用药也不一样,尤其是更年期综合症,内分泌紊乱,导致的情绪不稳,焦躁失眠;有些时候会用到矿石类的药材,来达到潜阳镇心安神的效果。
中医对人体的调理改善效果好,副作用也小,因此常常配伍其他的药材来达到安神的效果,让我们在生活中更好的改善自己的健康。
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注:如有疑问,请到医院相应的科室咨询就诊。