坏习惯|【健康】饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉高薪|胃病|胃黏膜|幽门螺杆菌|肠胃|食

中医讲：内伤脾胃，百病由生。

一旦脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损。

伤胃容易养胃难，相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义，平时看似很常见的饮食习惯，日积月累，就会让肠胃受伤，而胃病一旦出现，就需要长期保养，并且难以痊愈。

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生活中，这些伤胃的坏习惯，如何你刚好也有，请及时调整。

伤胃的坏习惯

饮食不卫生

食物干净卫生与否，与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生，轻者引起肠胃不适拉肚子，严重者还有可能感染幽门螺杆菌。

特别是爱吃生食、饮用生水的人，更容易有幽门螺杆菌污染的风险。感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡，引发胃病。

【 坏习惯|【健康】饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉】

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饮食不专心

很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯，这很难做到细嚼慢咽，而且可能会因说话的同时吞食较多气体，导致嗳气、消化不良等症状。

同时，吃饭时边玩手机或边看电脑，手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内，而且如果食物较热时，很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的风险。

饮食不规律

由于生活节奏比较快，工作比较繁忙，很多人都存在饮食不规律的现象，而且部分人群也有暴饮暴食等行为。

感到饥饿时，没有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时，胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。