坏习惯|【健康】饭后4件事很伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉( 三 ) 高薪|胃病|胃黏膜|幽门螺杆菌|肠胃|食

饭后洗澡

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。

特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。

饭后立刻百步走

虽说“饭后百步走，活到九十九”。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。

如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，饭后马上运动会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

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胃并没有想象中那么坚强，别等生了胃病再养胃，平时多注意一点，才能把疾病赶得远远的。

健康的饮食习惯，也是保护我们胃部的好方法，每天膳食平衡，照着下面的推荐量来吧~

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来源：健康南粤综合自养生中国、高质量生活家
编辑：陈佳、曹思扬、张德向（实习编辑）
责编：陈广泰
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