高血压在我国是比较常见的情况,很多人到了一定的年纪,都出现了血压偏高的情况。出现血压高的情况后,要注意的事情比较多,要注意少吃盐,少生气,要戒烟等等。其实对于血压高的人来说,除了该注意的这些事情要注意好,也要注意避开血压容易升高的时刻。在血压容易升高的时刻,要特别注意不能做一些容易使血压升高的事情,不然是比较危险的。那么,哪些时间是容易升高的时间呢?
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容易升高的时间是什么时候?
清晨起床的时候,是我们人体一天血压最高的时间,因此这个时候,要注意保持平静,不要做一些容易升高血压的事情。早上6点—9点,是血压的峰值,这个时候若是不多加小心,血压很容易彪高,血管容易承受不住。尤其是冬天,早上的气温比较低,血压更容易升高。所以对于血压高的人来说,清晨醒来之后,不要立马起床,醒来之后应该在床上静坐几分钟,然后再缓缓地起床,以免血压猛地升上去。
很多人起床之后,会先去排便,对于血压高的人来说,排便是个需要小心的时刻,因为排便的时候,血压很容易升高。血压高的人以中老年人居多,中老年人由于肠道机能在退化,所以便秘的人比较多,所以很多人排便的时候会比较用力。血压高的人,若用力的排便,腹部的血压容易突然升上去,这样会影响体内血液的回流,使得头部的血压猛地升高,头部的血管容易撑不住而破裂,这是比较危险的。因此血压高的人,在排便的时候要注意轻轻的排便,不要太用力,以免血压升高。
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下午四点到六点也是血压比较高的时候,血压高的人要注意。人一天,血压有两个峰值,一是起床的时候,二就是下午四点到六点了。下午四点到六点的时候,是人最容易疲惫的时刻,这个时候体内对于钠的吸收会增强,所以血压容易升高。对高血压的人来说,这个时候,不能进行一些太过于剧烈的运动,应该保持平静的状态,可以吃点东西补充下能量,以防自己太饿。
还有就是吃饱饭后,血压会比较高。当人在吃饱饭之后,由于身体要消化食物,血压会集中到腹部,这样时候体内的血液流通的比较快,血压容易升高。这个时候,由于血液集中跑到胃里面去消化食物,脑部的血液会比较少,所以容易产生困意。但是,这个时候是不能睡觉的,若去睡觉的话,脑部会出现供血不足的情况,是比较容易发生意外的。吃饱饭血压比较高,血压高的人切记不要去睡觉。另外,血压高的人,吃饭要吃八分饱,不然血压容易高的比较厉害。
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【 人来说|高血压患者注意:冬天要避开“危险时刻”,不然血压或会“爆表”】现在是冬天,气温比较寒冷,血压本身就是容易高,上述四个时刻又是一天中血压比较高的时刻,若高血压的人不注意,血压可能会高上加高,这个时候,血管容易承受不住,可能会出现破裂的情况,后果是比较危险的。因此血压高的人,在上述四个时刻要控制自己,保持平静的状态,不要做一些让血压升高的事情,这样血压才会稳定,身体才会健康。
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