牛油果|冬天可以多吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好处多多好处多多|美容养颜|多吃|冬天|食物|皱

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茄子
茄子由茄子皮、茄子肉和茄子籽组成，丰富的营养价值以及鲜美的味道让很多人喜欢吃茄子，茄子中富含维生素E和维生素P，能加强细胞膜的抗氧化作用，可以保护体内与衰老有关的蛋白质，起到延缓衰老的作用。茄子脂肪和糖分含量低，还含有一定的量的膳食纤维，吃茄子不会长胖，吃茄子还有减肥的功效呢。

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姜芽
姜芽是生姜的嫩芽,含有诸多生姜的营养成分,也和生姜一样属于大热性的食物,具有生姜的功能与作用，自身的热量低，脂肪含量少，常吃还能加快身体的新陈代谢，对刺激肠胃的蠕动起到很大的帮助，还能帮助粪便的排泄，有助于清理肠道，帮助排毒清肠，促进消化，还能增强体质。它也含有一些姜辣素，能驱除人体内的寒毒，去除风寒，平时可以把姜芽制成姜汤食用，能预防感冒。

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牛油果
【 牛油果|冬天可以多吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好处多多】牛油果是一种富含不饱和脂肪酸的水果,营养十分丰富,具有独特的风味,很多人喜欢吃,牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收。而且牛油果也有各种保护身体的功能，能美容养颜、丰胸、抗衰老等等作用。