女性不想变大妈,可以多吃的东西,健胃消食,增强体质,吃了年轻


大家好 , 我是中医苏医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
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火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分 , 加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用 , 所以 , 日常对于实热便秘的人群来说 , 吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用 , 进而缓解便秘的症状 。

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梨梨
是秋季最好的润肺食物之一 , 每天吃一两个梨可有效缓解秋燥 。 梨子自古被尊为“百果之宗” , 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 秋燥袭人时 , 出现口渴、便秘、干咳等症状 , 或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 , 可多食梨 。 梨子是解秋燥的圣品 , 但考虑到梨子性质偏寒 , 所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨

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玉米在大家生活中非常常见 , 很多人也是非常喜欢吃玉米 。 玉米中含有的维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的作用 。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质 。 这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。
咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!