天热烦躁头晕，可以多吃的食物，补脑益智，美容养颜，早吃早受益

大家好，我是养生王医师，是专门为大家分享健康养生知识的。现在五月的天气逐渐炎热，昼长夜短更明显，顺应自然界阳盛阴虚的变化，相对人体肝气渐弱，心气增强，容易困乏和烦躁不安。再加上近期总是多雨，早晚凉，还是要注意保暖和饮食健康，在这种时候，我们都应该加强自身体的养生，因为在节气变化的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，容易引起身体患病。所以，我建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我们的身体健康呢？下面请跟随本医师一起来了解下吧！
天热烦躁头晕，可以多吃的食物，补脑益智，美容养颜，早吃早受益
核桃具有健脑益智、润肠通便、滋肝明目、美容养颜的效果。相信随着年龄增加，很多人都有了记忆力下降的困扰，所以不妨在家常吃核桃，小孩吃了补脑，大人吃了提高记忆力，滋补身体，同时还享受了美食。

本文插图

秋葵有植物伟哥的美名，患有前列腺疾病的男性可以用来食补。秋葵中的秋葵籽还具有强身健体，滋阴补肾的功效，所以很多职业运动员都会选择秋葵来食用。秋葵中含有丰富的营养元素可以达到美容养颜，延缓衰老，增强免疫力的功效。

本文插图

西洋菜营养价值很丰富，平时多吃西洋菜，能起到提高智力、排毒养颜，通便等作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，刮油清脂，将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。

本文插图

【天热烦躁头晕，可以多吃的食物，补脑益智，美容养颜，早吃早受益】相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！