养生|提高免疫也可以走“捷径”，常见的这些食物，平时可以多吃 |饮食养生|

大家都知道维持身体的健康，很大的功劳在于我们的免疫力，当我们的免疫力比较强大的时候，即使一些细菌病毒侵入，也会被我们的免疫力打败，随后落荒而逃。免疫力就像一个“金刚罩”一样，时时刻刻的保护着我们的身体，让我们的身体不受伤害。那么有没有一些食物也能提高我们的免疫力呢？答案是肯定的一起来看看吧！

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提高免疫也可以走“捷径” ，常见这些食物，平时可以多吃
如果我们的身体免疫力比较弱的话，天气稍微变化一下，就会出现感冒发烧等症状，身子就会变得弱不禁风，好像得了“公主病”一样。想要让我们的身体强壮起来，可以通过增强我们的免疫力来实现，可以平常多吃一些能够提高抵抗力的食物。
“一天一苹果，疾病远离我”
大家在吃苹果的时候一定都听说过“一天一苹果，疾病远离我”这句俗语，其实也不是没有道理。首先，苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维，可以补充维生素，润肠通便，还能起软化血管、预防心脑血管疾病的作用。而且评估具有抗氧化的功能，能够提升身体的免疫力，起到预防疾病的作用。

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蛋白质是保护身体的“城墙”
【养生|提高免疫也可以走“捷径”，常见的这些食物，平时可以多吃】我们的身体营养物质供给主要来源于蛋白质，蛋白质能够让我们的身体变得更加强壮，从而能够增强人体的免疫力。所以我们可以从食物中摄取蛋白质，来起到增强抵抗力的作用。富含蛋白质的食物有鱼类、瘦肉类、豆类、等等，既能够给人体带来营养，也能提高免疫力，还不会发胖。
清脆可口又健康的胡萝卜
一想到胡萝卜，大家一定就会想到小白兔吧!其实胡萝卜中含有很多的维生素，进入人体后会转化成维生素a ，不仅能够起到增强抵抗力的作用，还能够养肝明目，美容养颜。不过要注意，胡萝卜是脂溶性的蔬菜，最好与肉类一起烹饪，才能更好的发挥它的营养成分。
其实除了食补，增强免疫力的方法还有很多，我们大可以通过其他方式来增强我们的免疫力。

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生命在于运动，免疫力也不例外
大家经常听说过的一句话就是生命在于运动，多运动有助于加快血液循环，让我们的身体更加的有活力，从而提高新陈代谢，起到增强我们人体的免疫力的作用。所以我们平常一定要多加锻炼身体，不仅可以让我们变得更加的强壮，还能提高我们的免疫力。