大家都知道维持身体的健康, 很大的功劳在于我们的免疫力 , 当我们的免疫力比较强大的时候 , 即使一些细菌病毒侵入 , 也会被我们的免疫力打败 , 随后落荒而逃 。 免疫力就像一个“金刚罩”一样 , 时时刻刻的保护着我们的身体 , 让我们的身体不受伤害 。 那么有没有一些食物也能提高我们的免疫力呢?答案是肯定的一起来看看吧!
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提高免疫也可以走“捷径” , 常见这些食物 , 平时可以多吃
如果我们的身体免疫力比较弱的话 , 天气稍微变化一下 , 就会出现感冒发烧等症状 , 身子就会变得弱不禁风 , 好像得了“公主病”一样 。 想要让我们的身体强壮起来 , 可以通过增强我们的免疫力来实现 , 可以平常多吃一些能够提高抵抗力的食物 。
“一天一苹果 , 疾病远离我”
大家在吃苹果的时候一定都听说过“一天一苹果 , 疾病远离我”这句俗语 , 其实也不是没有道理 。 首先 , 苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维 , 可以补充维生素 , 润肠通便 , 还能起软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。 而且评估具有抗氧化的功能 , 能够提升身体的免疫力 , 起到预防疾病的作用 。
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蛋白质是保护身体的“城墙”
【养生|提高免疫也可以走“捷径”,常见的这些食物,平时可以多吃】我们的身体营养物质供给主要来源于蛋白质 , 蛋白质能够让我们的身体变得更加强壮 , 从而能够增强人体的免疫力 。 所以我们可以从食物中摄取蛋白质 , 来起到增强抵抗力的作用 。 富含蛋白质的食物有鱼类、瘦肉类、豆类、等等 , 既能够给人体带来营养 , 也能提高免疫力 , 还不会发胖 。
清脆可口又健康的胡萝卜
一想到胡萝卜 , 大家一定就会想到小白兔吧!其实胡萝卜中含有很多的维生素 , 进入人体后会转化成维生素a , 不仅能够起到增强抵抗力的作用 , 还能够养肝明目 , 美容养颜 。 不过要注意 , 胡萝卜是脂溶性的蔬菜 , 最好与肉类一起烹饪 , 才能更好的发挥它的营养成分 。
其实除了食补 , 增强免疫力的方法还有很多 , 我们大可以通过其他方式来增强我们的免疫力 。
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生命在于运动 , 免疫力也不例外
大家经常听说过的一句话就是生命在于运动 , 多运动有助于加快血液循环 , 让我们的身体更加的有活力 , 从而提高新陈代谢 , 起到增强我们人体的免疫力的作用 。 所以我们平常一定要多加锻炼身体 , 不仅可以让我们变得更加的强壮 , 还能提高我们的免疫力 。
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