养生|提高免疫也可以走“捷径”，常见的这些食物，平时可以多吃( 二 ) |饮食养生|

戒烟戒酒，保持良好的生活习惯
很多人特别喜欢喝酒抽烟，抽烟喝酒对身体的危害特别大，并且喜好烟酒的人大多数生活作息也不规律，这样长期下去就会使我们的身体抵抗力下降，容易发生一些感冒发烧的症状，重则还能引起一些疾病。所以一定要戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，才能让我们的身体更加的健康，免疫力得到提升。

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水是生命之源，要多喝水
水在我们人体占比百分之七十之多，并且通常我们的身体垃圾废物是通过汗液、尿液排出的。其中那些垃圾废物是需要水分带走的，所以我们要多喝水，促进血液循环、加快新陈代谢，才能使细菌病毒统统排出体外，起到一个增强免疫力的作用。
结语：所以身体的健康离不开免疫力，提高免疫力对我们来说至关重要，不过提高免疫力的方式有很多，我们可以以上方式来提高我们的免疫力，也可以选择食补提高免疫力。