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一到冬季，身体最容易缺失“2种”营养，凭借吃，也是可以吃回来
【 营养|一到冬季，身体最容易缺失“2种”营养，凭借吃，也是可以吃回来】冬季是个美丽的季节，也是多病的季节，天干物燥，人们身体中的很多养分，都会在这个季节中流失，从而降低了身体的抵抗力，很容易诱发各种季节性疾病，例如：感冒、发烧、手脚冰凉等问题。

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今天，就为大家说一些，在冬天，人们身体中最容易缺少的两种营养。
维生素D的缺失
由于天气原因，人们在出门的时候，身体都是被衣服包围着，身体基本上晒不到太阳，正是应为这个原因，使身体不能充分巩固维生素D，这样一来，也就直接影响到了维生素D的流失。

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其实在冬天的时候，人们在工作之余，可以在中午吃完饭之后，站到太阳下晒一晒太阳，或者吃一些动物蛋白，可以有效地巩固和补充维生素D。
维生素C的缺失
维C是身体中，最为常见的抗氧化物，能够直接作用于外来物质，从而减少他们对身体的危害，维持身体中的内环境平衡。但是在冬季，人们为了保证食物的质量，都会把食物做的非常熟，这样虽然保证了食物的热量，但是维生素C也遭到了破坏。

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在人们的日常生活中，西兰花、大白菜、西红柿，水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓，都是维生素C含量较多的食物。
因此，对于现阶段的人们而言，为了自己的身体健康，建议大家在保暖的时候，也要注意对身体中营养的巩固。