鲜肉|男性多吃这几种东西，越吃越年轻，大叔变小鲜肉高薪|鲜肉|这几种|变小|男性|大叔|中薪

爱美不再是女性的专利，很多的男性也越来越多关注自己的皮肤和容貌。那么男性经常吃哪些食物，可以让他们更显年轻呢？看看营养师给我们的建议。

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1、生菜
生菜中含有大量的纤维素，能够使皮肤保持水润状态，皮肤水润光滑，并且能消除体内多余的油脂，还能给人体补充大量的纤维。

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【 鲜肉|男性多吃这几种东西，越吃越年轻，大叔变小鲜肉】2、芦笋
虽然它的价格相对比较贵，但是那口感很好，并且能给人体提供大量的营养成分。它可以给皮肤提供所需的水分，让皮肤细腻有光泽。另外，它还含有大量的叶酸，也是人体所必需的。

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3、西兰花
它含有大量的胡萝卜素和维生素,经常吃不仅可以抗癌，还能抵抗皮肤衰老,让皮肤长时间保持有弹性。

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4、胡萝卜
它含有大量的胡萝卜素可以给提皮肤的细胞提供营养，使皮肤水嫩并且减少皱纹。