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很多有胃部不适或胃部相关疾患的朋友，都存在胃黏膜的损伤或相关的健康问题，比如慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病，都与胃黏膜出现健康问题息息相关。

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【哪些不良行为容易加速损伤胃黏膜呢？】
1、经常喝酒
平时生活中，如果平时总是大量喝酒，本身酒精物质的刺激性较大，往往会导致人的肠胃道健康受到损伤。
2、常吃辛辣食物
辣椒、大蒜等辛辣食物偶尔食之可以，但是经常食用就会刺激胃黏膜并使其充血，容易加速患慢性胃炎的进程。
3、胡乱用药
很多人出现身体小毛病之后，就大量用药进行治疗，但是错误的用药行为容易对胃黏膜造成损伤，这样病变的概率会更高。
4、饮食不规律
不按时吃饭会造成胃酸分泌过多，没有食物消化就会损伤胃黏膜，严重的时候会造成胃溃疡。
【那么胃不好怎么养胃呢】
1、忌食用酸性食物，如橘子、柚子、菠萝等，以免损伤胃黏膜。
2、尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。
3、吃饭要定时定量，少食多餐，切不可暴饮暴食。
【 损伤胃黏膜|胃部“救星”找到了，不是小米也不是南瓜，若你爱吃，胃会感谢你】4、戒烟、戒酒，勿食生冷、辛辣等刺激性食物。
5、加强体育运动，保持心情愉悦，避免过度疲劳损伤胃黏膜。

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养胃也是一个漫长的过程，千万不要三天打鱼两天晒网，要不然胃病是好不了，教你一个食谱，常吃胃一天天“强壮”起来。
准备：炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包。

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然后开水冲泡5分钟，每天饭后一杯，改善胃内微环境，坚持一个月的时候，你的胃会变得舒舒服服。
如果不喜欢自己熬煮的方式，可以选择现成的黑糯丁桂茶冲泡，材料都一样，对胃更好也更省时，杀菌消除炎症。