改善|美容养颜改善便秘，鲜嫩味美清脆爽口，一道不错的家常小菜高薪|便秘|美容养颜|味美|家常小菜|改

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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西葫芦的皮很薄并且水分也很充足，西葫芦当中的维生素C含量丰富，所以西葫芦具备一定的美容养颜的功效，如果经常吃西葫芦的话能够让皮肤变得富有光泽，也能够让皮肤变得更加的红润、有弹性，能够有效地改善皮肤暗黄干燥的症状，所以西葫芦是一种能够起到美容作用的蔬菜。
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吃西葫芦的好处
第一：西葫芦当中还含有一种物质叫做纤维素，纤维素能够帮助人体的胃肠道蠕动的速度加快，并且还能够促进人体消化吸收。如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦，对于便秘能够有所缓解。
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第二：
西葫芦的热量特别的低，所以如果有减肥需求的人，可以吃西葫芦来达到饱腹感，西葫芦具有减肥的功效。西葫芦当中还含有一种诱生剂叫做抗干扰素，所以也经常吃西葫芦的话，还能够提高人体的免疫力，促进人体新陈代谢，提高人体的机能，所以吃西葫芦能够抵抗一些小疾病。
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科学大熊推荐吃西葫芦养生搭配：西葫芦 + 剁椒：西葫芦的做法也是多种多样，煎炒蒸煮都很不错，今天就给大家分享一道以蒸食西葫芦为主的家常菜“剁椒西葫芦”，口感香辣脆爽，开胃下饭，
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：剁椒西葫芦
【 改善|美容养颜改善便秘，鲜嫩味美清脆爽口，一道不错的家常小菜】食材准备：西葫芦 2根，剁椒 1小蝶，糖 1勺，蒜 3瓣，白醋 1勺，盐
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科学大熊把做法介绍下：
首先：西葫芦切丝也可以切块，加盐腌制一下挤出水后调味，
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最后：加剁椒，蒜末，糖，白醋拌均匀即可盛入盘中。