缓解|长寿的人都会吃，常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，缓解痛经肠胃|常吃|缓解痛经|食物|排毒|抗衰

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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樱桃
樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。

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木耳菜
木耳菜，生活中一道很常见的食材，木耳菜口感很润滑，新鲜鲜嫩，叶子很柔软，木耳菜的吃法也多，像可以做汤，也可以清炒，亦或者凉拌，木耳菜中的热量很低，脂肪含量少，能够将体内的多余脂肪排毒，还能减少热量和脂肪的吸收，有助于瘦身减肥，夏天想要瘦身的人，不妨多吃这菜。

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红薯
【 缓解|长寿的人都会吃，常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，缓解痛经】红薯是清理血液垃圾的“冠军菜”，多吃可以有效地清除血液中的垃圾。含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。常吃红薯可以提高机体的免疫力。还能够为人体提供多种营养成分。是一种具有养生功效良好药材。