延缓|中年人要多吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又不贵！中年人|好吃又|食物|排毒养颜|延缓衰老

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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芒果
夏天是芒果季节，味道甜美香气宜人的芒果，可谓是大多数人的最爱，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。芒果能益眼、润泽皮肤，含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。还具有清热排毒，滋补肝肾，排毒养颜的功效，好处多多。

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木耳
木耳中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进胃肠肠道蠕动的作用，从而有利于帮助人体排出肠胃中毒素、废物以及多余的脂肪，具有一定减肥瘦身的作用。美容养颜木耳中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，其中维生素具有很好抗氧化作用，可以帮助延缓衰老，而多种矿物质营养元素中铁元素含量较高，而铁元素具有一定促进人体红细胞再生的作用，因此木耳具有一定美容养颜的作用。

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山药搭配杏仁
【 延缓|中年人要多吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，好吃又不贵！】杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功效，山药具有养肺止咳、化痰、滋肾益精、养护肌肤、强健机体之功效，将杏仁与山药一同食用，可以很好地益贤养肺。