脾脏|冬季宜养脾，脾脏的“保护伞”，平时经常吃，补脾益气，脾更强壮保护伞|脾脏|强壮|宜养|补脾|益气

心、肝、脾、肺、肾，这是我们人体当中最主要的五种器官，对人及其着至关重要的作用，但是往往会有很多人忽略对脾脏的保护。脾脏在我们人体里是可以帮助维持机体正常的工作运转的，对消化和吸收也有一定的辅助作用。现在也有不少人因为饮食和生活习惯在无形中损伤到脾脏。如果没有及时调理的话，长期的脾脏损伤，就很容易影响身体的其他器官。
在冬季是最适合养脾的季节，对于以下所说的食物，可谓是脾脏的“保护伞”，平时常吃，帮助养护脾脏。

文章插图
01南瓜
南瓜，大家都不陌生，在市面上很常见。它是一种具有高营养的食物，口感甘甜很受人们的喜欢。南瓜它是一种属于性质比较温和的食物，可以帮助养护脾脏以及肠胃等。平时可以经常的食用，南瓜里面含有一种果胶的物质，这种物质进入人体之后，可以帮助吸附体内的细菌，毒素等有害物质。可以帮助身体促进排毒，减少对肠胃的刺激。也可以帮助补充气血，杀菌和消炎，对止痛也有一定的效果。

文章插图
02土豆
脾脏出现问题的人会有一些消化道症状，在平时可以经常的食用一些土豆，可以帮助缓解症状，比如常见的消化不良，腹胀，腹泻以及食欲不良等，对脾脏健康和胃肠的健康都有一定的养护作用，让脾脏更加健康、强壮。但是需要注意的是，如果土豆出现发霉或者发芽的话，是不建议食用的，防止对身体健康不利。
03大豆
【 脾脏|冬季宜养脾，脾脏的“保护伞”，平时经常吃，补脾益气，脾更强壮】大豆是一种具有高营养价值的食物，脾脏不好的患者，在平时可以适当的食用大豆。除了大豆之外，平时常见的豆制品，还有豆腐，豆浆，豆皮等。这些食物都可以帮助缓解脾脏为造损伤的情况，帮助调理脾胃，让脾脏更健康。并且大豆还具有解毒的功能，对促进排毒也有一定的功效，对于身体健康有益。

文章插图
04小米粥
有不少人都知道小米粥对养护肠胃有一定的效果，但是对于脾脏来说。经常性地食用小米粥，对脾脏的健康也有好处。小米粥是一种易于消化的食物，真有人体之后可以帮助减轻肠胃的消化负担。并且小米粥里面还含有人体所需的维生素、蛋白质和其他营养元素，不仅可以帮助补充所需的营养物质，对肠胃和脾脏的健康都有好处。

文章插图
对于以上所说的几种食物，平时经常食用对脾脏养护有一定的效果，在平时如果脾脏出现损伤的话，也会在身体上有所显示，比如面部出现异常，早上起床出现面部水肿，经常性的出现，并且还会伴有面色发黑、发绿等。出现这些症状，很长时间不能缓解，要重视起来。
除了最明显的面部之外，舌头也会有异常的症状，常见的舌苔有黏腻感、厚重感，颜色发白明显。在两侧舌头的边缘部位，还会有明显的齿痕等。这些都是脾脏受损之后的表现，在平时要注意观察。