脑梗塞是老年人冬季较为高发的一种疾病。脑梗主要是因为大脑内血液循环障碍,缺血,缺氧造成的。老年人的血管随着年纪的增长,长期的各种不良因素,相对应的会造成血管老化,血管壁上存在斑块,当斑块越来越多,血管会逐渐变狭窄,从而增加堵塞的风险。很多老年人长期的处于不良因素下,到了一定的年纪,血管会存在病变,而冬季时节,天气寒冷,血管的弹性降低,血压升高,从而会促进血管病变的速度。所以冬季是脑梗的高发季节。
脑梗较为危险,对人体的危害性大,所以冬季要有效地保护血管,预防脑梗等心血管疾病的发生。对于高血压人群来说,服用相关药物可降低风险。但在医生看来,吃药只是管控血压的基础,也是预防脑梗的基础,而另外两件事要比吃药更为重要。
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【 冬季防脑梗,医生提醒:有2两件事比吃药还重要,要坚持做】一、坚持早起喝水
睡觉的时候,人体处于一个休息的状态,机体的功能处于缓慢,或停止状态,例如血液,睡觉的时候体内血液循环较慢,血液流动的速度降低,血液较为黏稠。早起后补充水分,可以降低血液粘稠度,扩张血管,促进血液循环。早晨是心梗,冠心病患者发作的高发时间,晨起喝水可有效降低心脑血管疾病的发生。
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早起喝水,最好是温开水,还有利于肠道的润滑,清洁,有助于大便的排泄,减少便秘的发生。有些心脑疾病的患者,发生便秘可能会影响病情的控制。早晨起床后喝水可以促进新陈代谢,排除体内的垃圾堵塞,促进尿液的形成。所以冬季想要预防脑梗,早起喝温开水,比吃药还重要,要坚持做。
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二、坚持运动锻炼
冬季天气寒冷,因为天气的原因,很多人都不爱出门锻炼。其实无论处于什么季节,都需要坚持锻炼。尤其是冬天,锻炼可以促进我们体内的血液循环,改善手脚冰凉的情况,给身体提供热量。锻炼还可以促进血液的流动,对血压,血糖,血脂等方面都有一定的调节作用,从而可以缓解一些慢性疾病,减少脑梗的发生。脑梗形成的原因大概可分为两类,一类为血管狭窄造成堵塞,例如血管内的垃圾堵塞过多,较多的脂质物质等造成血管动脉粥样硬化,血管内的逐渐狭窄,并出现堵塞,影响血液的通过,出现脑梗。另一类为血栓造成的堵塞,例如血管斑块脱落形成血栓,血栓在血管内流动,堵塞脑血管而造成的脑梗,原因不同,单结果都是相同的,对身体的伤害都是很大的。
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运动对人体的血管有着很好的作用,所以我们想要在冬季预防脑梗,一定要坚持运动锻炼。对于想要预防脑梗,减少心血管疾病发生的患者,建议做有氧运动。什么是有氧运动?有氧运动指的就是低强度,持续时间较长的运动,可以有效的锻炼心、肺功能,预防骨质疏松,还可以减少血管垃圾,控制高血压,糖尿病,高血脂等疾病,预防心脑血管方面的疾病。有氧运动包含游泳,慢跑,快走,骑车,爬山等等。
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