美容养颜|冬季养生很重要，三种食物不能少，美容养颜，不妨一试营养|离不开|气息|食物

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苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

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葡萄干是在日光下晒干或是在阴影下晾干的葡萄的果实。是一种很常见的食物。虽然外型很小，不起眼，但是葡萄干对人体健康具有很大的好处。生活中相信很多人都喜欢食用葡萄干，美容养颜、改善体质。

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【 美容养颜|冬季养生很重要，三种食物不能少，美容养颜，不妨一试】包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。