减肥|减肥的人，晚上坚持2个“不要”，常喝1水，体重或许稳稳降榴莲|水果|牛油果|菠萝蜜|中年|青年

各种各样的水果，一直以来都受到了很多人的欢迎，甚至吃水果对身体有好处，这种说法也广为流传。
其实在平时适当地吃一些水果对于呵护身体健康的确是一种非常不错的选择，因为水果当中含有丰富的水分，矿物质，维生素，微量元素这些成分都是我们身体所需要的。
但是对于减肥的人而言，并不是所有的水果都适合吃，特别是下面这几种，希望你能主动管住嘴，再喜欢也别往嘴里送，以免越吃越胖。

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吃水果真的有好处吗？这3种水果，不适合减肥人群食用，别贪嘴

说到榴莲相信大家应该都是不陌生的，这是一种典型的南方水果，而且人们对于榴莲这种水果也明确分成了两个帮派，一个是极度不喜欢榴莲的群体，一个是对于榴莲非常狂热的群体。
榴莲被称为“水果皇后”，其中含有身体所需的很多营养元素，可是榴莲当中的热量是比较高的，所以减肥的人如果经常吃榴莲的话，有可能导致热量摄入过多，影响减肥的速度，甚至会造成身材发胖的情况，所以不想越吃越胖，像吃榴莲这种水果，希望你能主动拉黑。

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近段时间牛油果一直都是广受欢迎的“网红水果”，甚至一些网络上的健身达人，也会将牛油果归结在自己的减肥餐当中。
其实牛油果中的营养价值也是较高的，但是相关实验表明，每摄入100克牛油果，就相当于摄入了14.66克的脂肪，所以如果经常吃牛油果的话，也许堪比喝油，希望减肥的人能尽量管住嘴，不要觉得这是一种有助减肥的水果。

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菠萝蜜和菠萝只是名字相似，可是外表和味道完全不一样，反而菠萝蜜和榴莲，则有一些异曲同工之处。
菠萝蜜这种水果吃起来甜中带酸，所以受到了不少年轻人的喜欢，可是这种水果当中的糖分含量也是相对不低的，对于一些正处于减肥期间的人来说，经常吃的话难免会影响减肥的速度，甚至会诱发越吃越胖的情况，因此像是菠萝蜜这种水果，也劝你尽量管住嘴。
减肥的人除了要避免经常吃以上这几种水果之外，晚上的时间也是非常关键的，如果你能坚持两个不要常喝一种水或许也能让体重稳稳降低。
减肥的人，晚上坚持2个“不要”，常喝1水，体重或许稳稳降
坚持2个“不要”

吃夜宵好像已经成为了很多年轻人的专利，因为到了晚上的时候，即便是吃完晚饭，可是睡觉之前仍然会感觉到肚子饥饿，这时一些人为了不亏待自己的肚子，就会选择起床吃夜宵。
如果能够美美地吃上一顿夜宵再睡觉的话，简直再惬意不过，可是吃完夜宵之后马上睡觉，这些食物长时间停留在肠胃当中，身体难免会源源不断的吸收其中的脂肪和热量，久而久之难免造成身材肥胖。
【 减肥|减肥的人，晚上坚持2个“不要”，常喝1水，体重或许稳稳降】
熬夜同样也成为了很多年轻人的通病，甚至很多人到了晚上玩到深夜，甚至是凌晨才想起来睡觉，长时间熬夜不仅会让人出现大大的黑眼圈长出痘痘，而且还会损伤脾胃功能的正常运转。
对于减肥的人而言，更是要尽快改掉熬夜的习惯，因为在熬夜的时候有可能影响身体收缩的分泌，不大会导致内分泌紊乱也会影响减肥的历程。
常喝1水：冬瓜荷叶茶
很多人坚持减肥一段时间之后，之所以没有效果，其实主要就是体内堆积的脂肪过多，大量的脂肪才能在身体当中不能及时消耗和代谢，难免会诱发身材肥胖的情况，所以这也就要求大家在平时要增加饮水量，更好地促进新陈代谢，加速身体对这些油脂成分的清理。
另外如果能够在喝水的时候，泡一杯冬瓜荷叶茶来喝，也许刮油燃脂的效果是事半功倍的。