降到|60岁老人直言不怕甘油三酯，秘诀：饭后吃1物，甘油三酯降到1.4 高薪|秘诀|老人|直言|降到|少吃|甘油三

说到甘油三酯，估计很多人不知道，事实上，甘油是人体中最多的脂质，为我们的身体提供能量。甘油三酯的正常水平是0.42mmol/L~1.69mmol，如果你检查出超过1.7mmol/L，就要注意是高甘油三酯血症。
如果甘油三酯过高，及时下降，对健康的危害就不是很大，如果你不注意调理，那么当甘油三酯处于高状态时，体内的脂肪就会沉积在血管中，增加血液粘度，影响身体的血液循环，甚至阻塞血管，从而引起各种心血管并发症，严重危害我们的生命。甘油三酯大多来自日常饮食，对于高甘油三酯的人来说，他们应该控制饮食，少吃以下三种食物，以避免甘油三酯的增加。

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甘油三酯过高的人，以下的3种食物最好别吃！
一、各种酒
如果你检查甘油三酯过高，最好少喝或不喝酒，因为酒中含有的酒精摄入体内会刺激甘油三酯合成的加速，从而导致甘油三酯的增加。

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二、高糖食物
糖分也不适合甘油三酯高的人吃，因为糖分转化为甘油三酯，对于高甘油三酯的人，会增加甘油三酯的含量，增加血液粘度，甚至诱发心血管疾病。常见的高糖食品，如蛋糕、甜点、冰淇淋、糖、饮料等，应予以注意。
三、高脂肪食物
常见的高脂肪食物如：各种肥肉、各种动物内脏、红肉、油炸食品、烧烤等，如果高甘油三酯患者吃这些食物，会增加体内的脂质含量，从而刺激甘油三酯升高，加重病情。

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60岁老人直言不怕甘油三酯，秘诀在于：饭后吃1物，甘油三酯降到1.4
我们家隔壁的老先生60岁了，1年前总觉得头晕眼花的，家人不放心就带老人去检查，没想到是检查出甘油三酯高，指标都已经达到了5.7mmol/L，幸运的是，这位老人的女婿是一名医生，他告诉老人不要喝酒戒烟，少吃肉，要多吃蔬菜和水果，限制脂肪的摄入。饭后喝一点枫烯鲨酸。这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
温馨提示：很多人会想为什么甘油三酯高而不吃药？在没有其他并发症的情况下，第一种调节甘油三酯的方法是改变生活方式、饮食，如果你坚持三个月，甘油三酯下降了，而身体没有不适，你就不需要用药；如果你不能降低，你就需要使用药物。

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养成两个好习惯：
(1) 多运动：众所周知，运动有益于健康，定期运动也有助于减少甘油三酯。在运动中，有助于加速脂肪的新陈代谢，从而有助于调节甘油三酯，但坚持锻炼是很少能做到的，每天30分钟，要注意的是不能做剧烈运动。

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(2) 戒烟限酒：香烟和酒含有大量有害物质，不适合高甘油三酯患者，会刺激甘油三酯的升高，因此有必要在生活中戒烟和限制酒精。
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