手指甲|气血不足的4种自查法，这样补气血，受益一辈子！受益|气血|半月形|气血不足|自查|补气

对于一个女人来说，如果气血不足，往往会脸色发暗发黄，容易起色斑，而且还没有精神和力气，所以平时要关注自己的健康，就要注意自己的气血，多吃一些补血的食物。如果气血不足，身体会出现一些症状，哪些症状表明自己的气血不足呢？可以进行自测。
【 手指甲|气血不足的4种自查法，这样补气血，受益一辈子！】
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气血不足自查法
1、手指甲
中医在判断人的健康是否正常化，主要看手指甲。手指甲上的某个部位可直截了当的显现自身的身体状况。人的手指甲上都有个半月形的小月亮，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
2、手的温度
手脚冰冷一般是体内寒气比较重的人才会出现的症状，但同时也是气血不足的人群所具有的。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
3、手掌厚度
每个人都说自己是这个世界上独一无二的，其手也是如此。每个人的手掌厚度会有明显不同，手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮。如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。这些都是可以反映出人的气血不足。
4、听声音
每个人的声音都是不同的，当身体所处状态不同的情况下，自身所呈现出来的声音也是不同，人的声音也是气血的代表。气血充足的人，声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫。肝气郁滞的人，会长吁短叹。
补气血的食物
1、黑豆
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
2、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3、桂圆肉
桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等有疗效。
4、红枣
红枣养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正等有很好的调养作用。
5、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
胡萝卜在日常生活当中是大家非常熟悉的一种蔬菜，这种蔬菜营养丰富，富含大量的维生素c如果多吃一些胡萝卜的话，还可以促进人的消化能力。而且对于气血不足的女性朋友，胡萝卜可以说是一个福星，长期坚持吃胡萝卜，对于改善气血有很好的帮助。