吃苹果|想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，燃烧脂肪，营养美味又补血功效|大枣|这样吃|红枣|气血|脾胃

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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苹果中含有丰富的维生素，经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，可以有效的预防各种疾病的发生。苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果的味道也可以使人的头颈部肌肉变得放松，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度，预防骨质疏松。吃苹果可以变得更聪明，苹果里面有着非常丰富的锌元素，经常的吃苹果的话就可以增强我们的记忆力，还可以益智哦！

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红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣不但补气血，还能明目。红枣里面有黄酮类物质，这个物质它可以防止脑缺血症，同时对脑缺血所引起的损伤也是有保护和修复作用。长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。红枣泡茶还能延缓衰老，可以提高人体抗氧化能力，清除身体内的自由基，它能让人体各组织细胞活性提高，让人体保持一种年轻健康的状态，能从根本了延缓多种衰老症状发生。能让人体的血压与血脂处于正常状态，也能减少心肌缺血和冠心病等疾病发生。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

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【 吃苹果|想长寿先排毒，推荐常吃3种食物，燃烧脂肪，营养美味又补血】蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，是常见的一种野草，既能食用也能入药，蒲公英因为含有丰富的胡萝卜素和维生素c，因此对于消化不良或者有便秘困扰的人都有改善的效果。具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用。蒲公英根能促进身体的健康循环、帮助加强微弱的动脉、纯净粉刺的皮肤并且恢复严重呕吐后患者的胃的平衡。蒲公英对女性乳腺增生也有很好的效果，乳腺增生主要原因是肝郁，症状较轻时吃些蒲公英，会很好地缓解增生。