食物|冬天，多吃以下3种食物，美容养生、改善体质，早吃早受益冬天|受益|体质|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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芦笋
在我们日常生活中就有一种常见的菜，被称为“蔬菜之王”，它是一种非常好的减肥蔬菜。芦笋中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便、降脂减肥的功效，另外芦笋叶酸的含量也是非常高的，叶酸能对皮肤起到抗衰老的作用，而且多吃芦笋可以延缓衰老，清肝明目，缓解疲劳。

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芸豆
芸豆的营养价值也很高，被列为滋补食疗佳品。主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，美白肌肤。所含的膳食纤维还可使减肥者达到排毒素、清肠胃的目的。还能提高人体免疫能力、增强抗病能力。

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紫豆角
【 食物|冬天，多吃以下3种食物，美容养生、改善体质，早吃早受益】紫豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以补血润肤，也能预防贫血的发生，夏天食用，还能起到消暑降温、排毒消脂的作用。