肩颈|肩颈疼痛怎么办？中医专家教您找准穴位调颈椎！高薪|颈椎|穴位|中医|肩颈|专家|健康之

经常被肩颈不适困扰？如何合理调节肩颈出现的问题，请听专家这么说~

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李树明副主任医师
首都医科大学附属北京中医医院疼痛科

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颈椎病的治疗方式
中医认为“骨正筋柔、气血以流”，那些因不良体态导致的筋骨损伤，可以通过按摩、针灸、运动等康复方法，来进行治疗。如果您颈椎后面有问题多年治疗却不见好，也许那个病根是在前面，下面就跟李大夫——来学习几个“后病治前”的小妙招。
颈椎不舒服的缓解方式
脖子酸痛肩膀僵硬
长时间的低头牵拉，会使颈后面的肌肉受到很重的摧残，造成劳损引发疼痛，通过锻炼颈前肌肉可以缓解颈后疼痛。

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后脑勺向后顶，下巴往前伸，然后将下巴往回收，缩脖法反复练习，可缓解脖子酸痛带来的不适。
除了缩脖法练习，用铍针也可以缓解颈肩痛。将铍针扎入痛点，可以迅速地松解肌肉筋膜的痉挛，改善局部血液循环，缓解颈肩不适。
头晕
转动头部时出现的头晕症状，有可能是颈源性头晕，缓解这种头晕可以按摩扶突穴。
扶突穴位于喉结和胸锁乳突肌的交点偏后的位置，用食指的指肚点揉扶突穴，每次三分钟，两侧交替进行即可。
心慌胸闷气短

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颈椎出现问题后，气血下达受阻，膀胱经的气血循行不足，会产生心慌、胸闷、气短等问题。
专家提示：与颈椎问题相关的心慌、胸闷、气短，患者可按压膻中穴来缓解。
膻中穴位于男性两乳头连线的中点，用拇指和食指指尖上下推揉，可缓解颈椎不适引发的心慌、胸闷、气短等问题。
富贵包
富贵包是颈后脂肪垫的增生，位于颈椎和胸椎的交界处，可通过铍针治疗。
云门穴、中府穴、位于肩膀前锁骨下，天突穴位于胸骨的上端锁骨窝位置，用食指指尖点揉云门穴、中府穴、天突穴，可缓解富贵包，每次点揉3分钟即可。

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颈椎不适问题多，对症治疗更可靠！
今天的调颈椎小妙招，您都学会了吗？
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《瞻前顾后调颈椎》
播出时间：12月19日 18:05
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