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现在人们的生活水平条件越来越好了，也有不少的人都开始注重养生。人们现在不但追求能够吃饱穿暖、身体健康，而且都希望自己能够长寿。尤其是对于一些男性来说，可能普遍上面都是比女性短的。但是男性过了45岁之后是一个养命的“黄金期”，在这个时间如果说能够养成一些良好的习惯的话，或许能够活到90岁，下面就跟小编一起来看一下吧！

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男人过45岁, 记住3不睡、2不懒, 活到九十岁, 不妨一看
不带着心事睡
男人过了45岁之后，身体各方面的机能也开始下降。而且男人也是有更年期的，在这个时期身体当中的激素水平失常，也会导致男性比较的敏感和易怒。在平时的话，男人压力也比较大，可能经常会有一些心事。但是在睡觉的时候，一定要保持一个放松的心情，不要带着心事睡觉，否则可能就会容易引起失眠，影响身体健康。

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不晚睡
过了45岁之后，男性的身体状况也是开始逐渐的下降了，身体免疫力也不像从前，此时就要注意不要再熬夜了。因为如果熬夜的话，身体当中的脏器没办法进行排毒解毒，可能会积累大量毒素，影响身体健康。而且在另一方面的话，长期熬夜也会使得免疫力降低，容易导致各种疾病。

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不多睡
我们也经常看到有很多长寿的老人都坚持早睡早起的习惯，早上很早就起床了，也就说明了睡觉的时候也不宜过多。如果说男性在此时睡得过多的话，可能就会使得身体处于一个比较懒散的状态，很难恢复精神和体力，而且也会使得血液流通速度减慢，影响身体健康。

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运动上不要懒
一些人可能在此时的话都身体状况没有以前好了，身体灵活性大大降低。而且在此时有很多的男人中年发福之后，身体比较笨拙，此时更加不喜欢去运动，平时也比较喜欢久坐或者躺着。这样的情况下，就会导致身体当中的血液运行速率大大的降低，容易招致一些心脑血管疾病，因此还是要适当的去做一下运动的。

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体检上不要懒
其实在过了45岁之后，逐渐逐渐进入老年，此时的话可能就会有一些疾病上门。尤其是男性平时有吸烟饮酒的习惯，应该经常按时的体检，来排除一些健康的隐患或者是一些疾病的根源。而如果是男性在平时懒得去检查身体的话，可能对身体的健康也是没有好处的。
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今天的内容就先分享到这儿了，以上这几点男性朋友们都记住了吗？如果说本文对你有帮助的话，也可以分享给身边的人，看看感谢您的阅读！
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