不管是春夏秋冬，每个季节都需要养生，老人小孩都需要，除了生活中的营养的营养以外，孩子最需要补充大量的钙元素和锌元素，其中锌元素是有利于智力的发育，钙质是长个的重要元素，很多家长以为喝牛奶可以补钙，其中真正最补钙的食材不是牛奶，其实餐桌上的很多食材都比牛奶高，今天分享一道补钙的黄金搭配——海带豆腐虾皮汤，汤汁特别清淡，营养价值很高，是孩子补钙的首选，很多人还不知道正确的做法，我们一起聊一聊吧。真正最补钙的不是牛奶，而是它，隔三差五吃，补钙长个头，身体更强壮，孩子要多吃。
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食材明细：准备一块干海带，一块嫩豆腐（建议买回来后放在清水浸泡，避免豆腐发臭变质），清水少许，几个虾皮，葱少许，生抽少许，香油少许，小葱3根，一些胡椒粉等等。
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1：准备好上述的食材，将海带放在温水里，将海带泡发开，将海带去掉多余的海带蒂，将海带切成块，或者将海带用温水浸泡，沥干水分备用。
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6：加上一些味道鲜，少许食盐，鸡精少许，香油少许，胡椒粉少许，小火煮一会儿，等待汤汁煮到入味，撒上一些葱花，这道海带豆腐汤做好了。【 隔三差五|真正最补钙的不是牛奶，而是它，隔三差五吃，孩子补钙长个头】
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