“抬头”做人，向颈椎病说不( 二 ) 由于工作原因

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其他因素
颈椎先天性畸形，咽喉炎、龋齿、牙周炎以及中耳炎等炎症，外界环境的风寒湿因素等也都可能引发颈椎病。
如何治疗颈椎病
颈椎病作为一种慢性退变性疾病，根据病程和病理类型的不同，治疗方式具体可分为保守治疗和手术治疗。保守治疗的手段目前有牵引治疗、制动法、理疗针灸、药物治疗、家庭疗法等等。
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中国中药材“农药残留”是否真相当严重？
如何预防颈椎病
其实，颈椎病的发生与不良工作环境和生活习惯有关，关键在于预防。大部分颈椎曲度反弓是可以通过垫枕、改变日常生活习惯及姿势以及体育锻炼等方法来纠正的。
01
养成良好的生活、学习习惯
不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势；需要长期使用电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视电脑屏幕。
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02
选择合适的枕头
习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可。
习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度；有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可加高，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。
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03
勤做颈椎保健操
避免低头久坐，勤做颈椎保健操，加强颈肩部肌肉的锻炼。工作之余或工作间隙，多做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
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04
积极参加体育运动锻炼
如羽毛球、篮球、游泳等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有着很好的辅助治疗的效果，同时可以防止和延缓颈椎退行性变的发生。
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注意！
如果经常出现“落枕”或颈肩臂痛、转头性眩晕等情况，切忌盲目推拿按摩，避免延误或加重病情，造成严重后果。
爱护颈椎，重在预防
告别“葛优瘫” ，不做“低头族”
如果出现颈椎部位不适
务必及时前往正规医院就诊
在专业医师指导下进行治疗