张大叔|54岁大叔，突发脑梗，不幸离世，医生叹息：饭后1事，做得太多了高薪|医生|叹息|大叔|不幸|血管|脑梗|

今年54岁的张大叔，是个工地上的工人，平时工作比较辛苦，也就喜欢吸烟来释放一下压力，尤其是喜欢饭后来根烟。
去年，儿子说女朋友家里非让买套房，才肯结婚。这可愁坏了张大叔，只能更拼命的干活挣钱，烟瘾也变得更大了。
前天晚上，张大叔吃完饭后，就开始坐在沙发上抽烟。可谁知，这次一根烟还没吸完，就感觉眼前一黑，晕倒在了地上。
家里人见状，赶紧拨打了120，把他送去了医院。不幸的是，张大叔还是没抢救过来，离世了。

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医生叹息：饭后1事，做的太多了，怎么管不住自己呢
原来，张先生平时最喜欢吃完晚饭后吸烟，虽然家人都劝过他，但他还是没改。
吃完饭后，身体的血液循环比较快，这时候吸烟，会让烟草中的各种毒素更快进入人体，伤害血管健康。
长期如此，血管受到刺激，也会快速的出现动脉粥样硬化，让血液中的脂肪更容易的堆积在血管壁上，堵塞住血管。严重的话，还会引发脑梗。

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这3种伤血管的"行为"，不少人都在做，忠告：再喜欢也要控制
1、经常吃油腻的食物
血管，最害怕的就是油腻的食物。
因为油腻食物中含有非常多的脂肪，会让身体内的脂肪含量迅速增加。如果摄入过量，不能被身体及时的分解代谢出去，就会堆积在体内，让血液中的脂肪颗粒变多，血管也非常容易出现堵塞。如果血管堵塞出现在脑部时，还会引发脑梗等非常危险的疾病。

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2、经常熬夜
熬夜是现在年轻人的一种常态，对身体有很大的危害。
因为经常熬夜会让身体长期处于过度兴奋的状态，分泌的激素会增多，血管也会受到比较严重的刺激，体内的血压会快速的升高。而且血管壁长期处于高压之下，也会变得非常脆弱，很容易出现病变。

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3、经常喝酒
不少人都知道喝酒会伤肝肝脏健康，殊不知，喝酒对血管的伤害更大。
因为酒精进入人体之后，会刺激血管，让血管出现异常的收缩扩张，血液流动的阻力增加，血压也会加快的升高。长期这样，还极易出现动脉粥样硬化，让血管疾病更快的到来。

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养护血管健康，预防脑梗出现，这3件事要做到
1、多吃新鲜的蔬菜水果
血管不好的人，平时饮食一定要注意清淡。不要常吃油腻、高糖、高盐的食物，这些食物虽然美味，却是让血管堵塞的"催化剂"。
可以多吃一些芹菜、菠菜、西兰花等新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能帮助清除血管内的脂类物质、垃圾等，让血管更干净、通畅。不喜欢吃也可以打成蔬菜汁，饭后喝上1杯，清脂通淤，养血管效果效果也不错。
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2、补充营养素 - 枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。