百病从寒起！身体这5处受寒危害大！这几招让你从内暖到外( 二 ) 一年当中

【建议】常做搓手、搓耳、踢腿、抬脚、扭腰、转头等小动作，可以帮助我们活动关节，舒筋活血、增补阳气。
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4 吃羊肉炖萝卜
羊肉性温，可以增加人体热量，抵御严寒，驱赶寒气。萝卜有消食化痰的功效，可以预防动脉粥样硬化。
二者合用，可以起到补益中气、驱寒防病的功效。
5 吃板栗炖鸡
做法：将鸡处理好，取熟栗肉二三十枚，和姜片一起放入砂锅。
小火将砂锅先预热，然后用大火烧十分钟，再用文火炖一个半小时即可。
6 喝蜂蜜红枣茶
做法：取去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克。
将红枣、姜丝加水煎煮，烧开前放入陈皮，放至温凉时可加入适量蜂蜜调味。
本方能暖胃生津、驱寒活血，适合气虚血弱的人。
来源：综合养生中国， BTV我是大医生官微
【百病从寒起！身体这5处受寒危害大！这几招让你从内暖到外】（本文图片来源于网络）
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