这20个坑人的“健康建议”，害惨了无数人！医生听了想打人生活中

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生活中，有很多唬人的“健康建议” ，比如，大家都听过：适量饮酒，有益健康；趁热吃，对肠胃更好；坚持素食有助长寿……
其实，这些坑人的“健康建议” ，害了很多人！
01
出汗能排毒？
出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。
人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。
而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
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02
坚持素食有助于长寿？
吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。
应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
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03
泡面有害健康？
有不少人觉得，泡面可以长久保存是因为加了防腐剂，多吃了对身体不好。
其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。
泡面的定位和米饭类似，只是主食，但是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食。
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04
微波炉加热食物致癌？
因为微波炉通过加速分子运动，达到加热的目的。所以就有人觉得，食物的分子结构改变了，吃了肯定不健康。
听到这类话，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？
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05
雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒？
很多人觉得雪糕融化，就是变质的表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了。
所以说多读书真的不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事。
而雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？
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06
喝骨头汤补钙？
吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。
喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？
不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。
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07
适量喝酒，有益健康？
相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血” ，适量喝红酒还可以软化血管的说法。
事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。