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大家好，我是你们的老朋友康普李医师。相信现在的人们都见多识广，而且现在又是互联网时代，大家对信息的获取是非常及时的。尤其是与我们自身息息相关的健康问题，大家更会引起重视。健康无小事，但凡会影响到我们自身健康的事情，大家都应该重视起来，我呼吁大家在生活中一定要注意自己的饮食健康，推荐大家常吃几种食物，坚持下去，好处多多！
养生价值高的食物，男女都要常吃，抗皱润肤，促进排毒，越吃越好

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芦笋的营养价值很高，本身含有的多种维生素和微量元素，胡萝卜素等，有着润肤润燥的功效，芦笋中的脂肪比较少，热量较低，纤维素又比较高，能够促进肠胃的蠕动，减少脂肪的摄入，还能把体内的有害物质排出干净，减少粪便在体内的停留，对瘦身刮油有很大的帮助，同时芦笋中含有的维生素C，能够起到抗氧化的功效，不仅美白皮肤还能延缓衰老，减少脸上的色斑，抗皱润肤的作用。

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西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常见的食物之一。女性多吃西洋菜，有助于通经、调节月经量，还可以预防痛经，丰富的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增强体质，菜含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生

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【 价值|养生价值高的食物，男女都要常吃，抗皱润肤，促进排毒，越吃越好】番石榴是一种营养特别丰富的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首，维生素C含量很高，可以提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。同时还含有丰富的维生素A，有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。
很多人看了以上几种食物以后，可能会觉得不屑一顾，因为在大多数人的眼里，大家觉得这些东西都是比较廉价的，对身体没什么作用，其实不然，越是这种普通的东西，越是有利于我们的身体健康，坚持吃下去，会给人体带来很多的好处，大家一定不要错过哦，喜欢我的，别忘了关注哦！