有的时候,在体检报告上看到血液粘稠的字样,会对其感到有些费解。一小部分人可能还会觉得这是一个好兆头,当做是营养充足,血细胞数量多且健康的意思。其实完全不是这样的!在医学上,血液粘稠又被称作“高粘稠血症”,是血栓形成的一个前兆——为血栓的形成提供了有利环境。不仅是老年人,年轻人由于过多摄入高脂食物、压力过多或抽烟喝酒等不良生活习惯,同样会出现血液粘稠的症状。
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关于血液粘稠,身体给出4点信号:
一、起床后思维迟钝,头晕且感觉不清醒
经过一晚上的睡眠休整,早晨要起床的时候却总是醒不来,起床后也有点头昏脑胀的,这种现象多见于老年人。迷迷糊糊,思维不清晰。一般情况下,要等到吃过早餐或者是喝水之后,头脑才会逐渐清晰。
二、午饭后犯困
在吃完午饭后,为了消化食物,大量血液进入肠胃血管,大脑的供血量减少,这就是饭后犯困的原因。其实正常人也会有饱饭后犯困的感觉。不同的是,血液粘稠者午饭后一定要睡一会儿,不然一下午都会提不起精神,比正常人更难缓解饭后犯困的问题。
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三、蹲下会喘气,干活时气短
【 难通|血管变粘稠,很难通回来?这些习惯,都是血管“稀释剂”】血液粘稠的人,在稍微做一些体力活的时候,容易出现喘不过气的现象。在蹲下的时候,流动到心脏和大脑的血液供应不足,让心、肺、脑等重要器官缺少氧气,这时人就会感觉有点呼吸困难,而出现喘气。
四、不时会视力模糊
血液变得粘稠,会拖慢原本血流的速度,在还没出现血栓的时候,也会让身体出现一些小毛病。血液没能及时把氧气和营养提供给视神经,相关的视觉网络出现短暂的缺氧缺血,会出现在看东西时模糊不清的情况。
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既然血液粘稠有如此多的危害,保持血液畅通就显得尤其重要。那么在日常生活当中有哪些预防、改善血液粘稠的方法呢?不妨参考以下这些建议:
首先要多喝水,尤其是适当喝淡茶水。多喝水可以稀释血液,是改善血液粘稠即简单有效又经济实惠的方法。适当的喝些淡茶水,有益身心健康。
其次要多吃蔬菜、杂粮,少吃动物内脏、油脂和甜食。不少蔬菜都具有稀释血液的功能,比如洋葱、红萝卜、番茄等。多吃大豆可以减少血液中的胆固醇,从而改善血液状况。其它还有像燕麦、黑木耳、生姜、玉米等,可以稀释血液。而动物内脏、高油脂、高糖的食物都要少吃。
然后要拒绝烟酒,坚持体育锻炼。这是养成良好的生活习惯,去除有害物质的影响,促进血液循环,改善体质。
最后要保持情绪乐观,心情愉悦。保持心理状况健康稳定,情绪因素与不少心脑血管疾病有紧密联系。
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