女性不管什么时候都要好好保养自己的皮肤,因为一旦生了孩子之后,所有的精力就都放在了孩子与家人的身上,整个人的都变得没有精神、十分的疲倦,后来看到闺蜜之后,发现她生了孩子之后,状态特别好,都是因为和她婆婆一起吃养生得来的。
它是“碱性食物”,女性要常吃吃,嘴巴不臭,皮肤白嫩,秀发乌黑!它就是山药,营养师大乔说过,山药富含的大量的维生素、粘液蛋白等营养物质,常吃可以保持血管弹性、润泽肌肤、有利于体内的酸碱平衡,还有止咳润肺、促进身体的新陈代谢的作用。女性常吃使皮肤保持年轻态,气色也变好了。下面小编教给大家的就是西红柿山药粥的做法,一起来看看吧
西红柿山药粥
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By 美美家的厨房
配料:
西红柿 一个、山药 60克、粳米(小站稻米) 100克、精盐 适量、山楂 适量
烹饪步骤:
1.山药洗干净后去皮,切成段。干山楂洗干净后切成小块。
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2.粳米洗干净后,用清水浸泡半个小时,放入电饭锅中设置煮粥键,大约煮半个小时至粳米开花。
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3.放入山药和山楂,继续熬煮半个小时。
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4.最后十分钟加入西红柿,略煮片刻,加盐调味即可出锅。
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烹饪小贴士:
选购技巧
1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。
2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。
3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。
大家喜欢吃山药吗?
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