食物|它是“碱性食物”，女性要常吃吃，嘴巴不臭，皮肤白嫩，秀发乌黑 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

女性不管什么时候都要好好保养自己的皮肤，因为一旦生了孩子之后，所有的精力就都放在了孩子与家人的身上，整个人的都变得没有精神、十分的疲倦，后来看到闺蜜之后，发现她生了孩子之后，状态特别好，都是因为和她婆婆一起吃养生得来的。
它是“碱性食物”，女性要常吃吃，嘴巴不臭，皮肤白嫩，秀发乌黑！它就是山药，营养师大乔说过，山药富含的大量的维生素、粘液蛋白等营养物质，常吃可以保持血管弹性、润泽肌肤、有利于体内的酸碱平衡，还有止咳润肺、促进身体的新陈代谢的作用。女性常吃使皮肤保持年轻态，气色也变好了。下面小编教给大家的就是西红柿山药粥的做法，一起来看看吧
西红柿山药粥

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By 美美家的厨房
配料：
西红柿一个、山药 60克、粳米（小站稻米） 100克、精盐适量、山楂适量
烹饪步骤：
1.山药洗干净后去皮，切成段。干山楂洗干净后切成小块。

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2.粳米洗干净后，用清水浸泡半个小时，放入电饭锅中设置煮粥键，大约煮半个小时至粳米开花。

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3.放入山药和山楂，继续熬煮半个小时。

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4.最后十分钟加入西红柿，略煮片刻，加盐调味即可出锅。

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烹饪小贴士：
选购技巧
1、首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
2、其次看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。
3、最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买，因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液，外皮无损伤。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，可用手将其握10分钟左右，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。
大家喜欢吃山药吗？
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