生活方式|天然的“降脂药”已被找到，不是洋葱，你若爱吃，血脂一降再降高薪|血脂|洋葱|爱吃|降脂药|血管|找到

高血脂现在也被称之为“现代病”或者叫做“富贵病”,这与我们的饮食习惯和生活方式有很大的关系。
【 生活方式|天然的“降脂药”已被找到，不是洋葱，你若爱吃，血脂一降再降】根据研究表明,要想改善血脂异常,良好的生活方式是其中的基础,具体的表现在饮食和适当运动2个方面,合理的饮食和做一些适合的有氧运动可以帮助血管更好的循环和流动,如果无效时则需要服用适合的药物,让血脂维持在正常的范围。

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饭后勿做3件事,血管或会感谢你
1.饭后立刻睡觉
虽然饱饭过后会让大脑有一些困意,但是如果饭后立刻睡觉,由于体内胃部食物无法得到很好的消化,从而影响的消化系统,我们身体的调节功能就会暂时让血液流动下降,导致血管内的血液无法得到很好的流通,血脂积沉在血管,长期如此引起高血脂。
建议饭后一小时内可以做一些适当的活动,就算是看书刷手机也没关系,只要不是进入睡眠状态就好。

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2.饭后勿吸烟
虽然有一句话叫饭后一支烟,快活似神仙.但是刚刚吃完饭的时候,我们身体的血液正在快速的循环,如果这个时候吸烟的话,香烟的有害物质会让我们的血管收缩,而且有害物质会随着血管快速流动,引起血脂异常。
建议最好是尽早戒烟,实在不行就避免在饭后一小时内勿吸烟。

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3.饭后勿情绪波动
饭后的血液流动速度就挺快了,如果这个时候生气或者其他情绪发生,我们的血管也会随着情绪刺激收张，血脂容易飙升，造成血管堵塞的问题出现。

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要想血脂降，坚持4项原则
1、良好饮食
之前也说了，高血脂首要起因就是不好的饮食习惯，所以在饮食方面要多多注意，尽量少吃或不吃油炸、高胆固、高脂肪类的食物，平时生活中可以多使用新鲜的蔬菜和易消化的食物，烹饪上可以选择清蒸、清炒、水煮的方式，帮助血管更好的恢复和清除血脂。

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2、食疗调理
桑葚、火麻仁、蕃石榴果、葛根、决明子、木耳这些食材对血管调理都是极好的，可以帮助清除血脂，调节血血压，不仅平时可以多吃，还可以用这些食材煮制成桑葚火麻茶来饮用，每天坚持喝一杯，帮助血管恢复活力，血脂一降再降。

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3、多饮水
如果身体在缺水时，血液会流动缓慢，变得粘稠，对血管的流通的是非常不易的。所以要多喝点，保持良好的饮水习惯可以帮助血液更好的循环，改善血管问题。

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4、常运动
常运动可以帮助我们加快新陈代谢，让血液在血管内更有力的循环，而且还能让我们体内细胞更强壮，血管活力更高，对预防高血脂异常是最基础的。每天可以做一些适当的有氧运动，比如散步、快走、慢跑、打羽毛球、跳舞等等。