降低|血糖为什么一直升高？医生：3个降低血糖的“秘密”，建议收藏高薪|医生|秘密|收藏|高血糖|建议|血糖

所谓血糖呢，就是血液中的葡萄糖。葡萄糖作为人身体中非常重要的组成部分，对人的健康有很大的影响。通常来说，每个人每天都必须要摄入一定量的糖，来给自己的身体提供能量，从而让身体各个器官能够正常运作。

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体内的血糖呢，既不能过高，也不能过低，需要维持在一个动态平衡、相对稳定的状态。但很多人并不能达到这种平衡，于是出现了低血糖、高血糖的问题。不管是哪一种都对人体的健康产生了很大的影响。今天，我主要给大家讲一下高血糖，包括它的诱因、以及平时降血糖的一些小技巧。
作为三高当中的一种，高血糖在日常生活中算是比较常见的疾病了。人们对这个病的看法，基本都停留在控制血糖这个阶段。但很少去思考，为什么自己会高血糖，又该怎么改善这种情况？

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我见过很多高血糖病人，经过总结他们的患病原因，多和以下三点有关系，希望大家能够引以为戒：
1、饮食习惯、生活习惯
比如有的人很喜欢吃''洋快餐''，水果、蔬菜之类的却很少吃。这就是一个非常严重的问题。长期如此，是很容易导致血糖出现偏高的情况。当然，这只是众多情况中的一种，再比如一些人酗酒比较厉害，这也是高血糖的诱因之一。因为酒精的摄入会影响到人的饮食，而酒精的吸收、代谢都非常快，这样一来血糖水平也就很难维持平衡，渐渐偏高。

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2、情绪起伏、精神压力大
这也是高血糖的重要诱因之一。人的情绪经常大起大落，不仅心理上可能承受不住，生理上同样会受到影响，很容易出现身体内环境的紊乱，继而出现血糖升高的情况。这类人在高血糖人群当中，比例可不算小。或许，这和现代人的生活压力比较大有一些关系，但希望大家还是需要主动学着去调整。
3、并发症，人的身体某个部分出现疾病，往往会有一些并发症，其中就有一些疾病，会引起血糖升高，比如冠心病。这种情况呢，我想说的一点，就是希望大家发现高血糖的时候，能够及时查出诱因，从而进行对症下药。不然很有可能出现病情加重的情况。

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下面我再介绍一下平时降血糖的小技巧，大家赶紧拿个小本本记一下哦：
1、一日三餐定时定量
吃饭定时定量，不仅是胃病患者需要做的事情，高血糖的患者同样需要如此。因为饮食上如果不把控好，极有可能引起血糖的起伏。除了定时定量，两餐饭之间的间隔时间，也需要注意。最好控制在4个小时以上。
2、醋
很多人对此可能有些质疑，醋真的能够降血糖吗？这里给大家释疑，醋确实有一定控制血糖的效果。因为醋可以延缓饭后胃排空速度、肠道对葡萄糖的吸收速度，从而起到降低血糖的作用。所以，高血糖病人，饭后喝点醋，还是有好处的。

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3、控制肉食
【 降低|血糖为什么一直升高？医生：3个降低血糖的“秘密”，建议收藏】可能很多人以为，含糖量高的食物，就是巧克力、奶油蛋糕这些甜食。但其实不是这样，肉食在体内也是会转化成糖分的。所以，对高血糖患者来说，肉食可以吃，但一定要控制食量，不能摄入过多，避免引起血糖升高。
最后给大家一个忠告，我见过很多病人，高血糖的时候不注意控制，最后患上了糖尿病才追悔莫及，希望大家不要走上这条路，珍惜自己的健康身体。