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大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【 让我们|想养生得会吃，3种食物换着吃，促进新陈代谢，降脂降压，试试看】桃子
桃子是大家十分喜欢吃的水果之一，它里面含有丰富的营养物质，维生素B，维生素C，蛋白质等，可以补充人体身体里所需要的能量。桃子的热量很低，是我们减肥时候很多人的选择。桃子里面有丰富的果胶，里面的膳食纤维，让我们有一种“吃饱”的感觉。同时还能帮助我们肠胃的消化，帮助我们排除体内毒素。常吃桃子可能帮助我们美白皮肤，因为它里面富含维生素C，防止皱纹的产生。

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竹笋
竹笋里面的膳食纤维十分的丰富，常吃竹笋可以帮助我们肠胃的消化，加速我们的新陈代谢，降低我们身体之中的胆固醇含量，让我们的身体更健康。竹笋里面的钾元素十分丰富，可以降低我们的血糖，血脂，血糖，患有三高的人群可以常吃一点竹笋，对身体有好处。竹笋里面的维生素C和蛋白质，对我们的皮肤美容也有不小的帮助，里面的纤维可以让我们的皮肤更加细腻。

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蔓越莓
蔓越莓它有抗衰老，预防老年痴呆的作用，这是因为蔓越莓里边，含有一种成分叫生物黄酮，它能够预防老年痴呆。它有养颜美容，滋润皮肤的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养颜美容改善便秘，来促进体内的一些毒素及时地排出。很多爱美的女性都吃它。