足够|长寿的人与普通人有什么不同？若你有此5个特征，你就偷着乐吧！食欲|睡眠质量|抵抗力|特征|普通人

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
为了让自己更加长寿，关键是有好习惯养成，而身体懂得保养的人维持最佳状态，好的特征也会出现，因此，要了解哪些特点是身体健康的表现，尽量让自己符合，否则身体总是出现健康问题，这些长寿的标志一个都不占，可能会让疾病悄悄入侵而影响着身体健康。

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1、抵抗力强
具有长寿特性的人都有抵抗力，不易患病。很多人身体虚弱，患病几率很高，身体没有足够的抵抗力来抵抗病原体的入侵，在病毒、细菌入侵之后，疾病折磨身体的症状往往是明显的，还因为长期使用药物使身体受到伤害，而那些抗药性的人基本上没有生病，这是健康的征兆。

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2、运动能力强
强健的运动能力是指运动能力强的人会活得更长，因为运动能力强的人表现出良好的身体素质和规律的锻炼，因此身体有足够的耐力进行锻炼，锻炼不仅可以加强身体的循环和新陈代谢，而且还能激活体内的免疫细胞，这有助于改善心肺等重要器官的功能，而具有这一特点的人也会活得更长，否则身体的运动能力就会很差。运动少了，不良症状明显，很难保持健康。
3. 食欲好
食欲好是很长的，因为身体不缺乏营养来完成正常的生活活动，而食欲保持正常，可以吃到食物来满足身体的营养需要。由于疾病的影响，许多人食欲不振，食欲降低，身体消化也不一样，无法及时提供能量，身体各部位需要营养，会出现一些健康问题。那些知道如何保持身体正常饮食的人，要节制饮食，不要有错误的饮食行为影响他们的食欲和保持食欲正常。

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4、血管畅通
比较健康的人特点是血管畅通，血液可以及时流动输送到身体需要的部位，而且身体各项指标保持稳定，这才是长寿的特质。很多人在50岁之后血管开始堵塞狭窄，循环无法保持正常，加上很多指标开始变化，在影响下慢性疾病形成，寿命也会缩短。如果没有这种情况，远离了高血压、糖尿病、高血脂症，血管也畅通无阻，都是健康的标志。
5、睡眠质量高
【 足够|长寿的人与普通人有什么不同？若你有此5个特征，你就偷着乐吧！】如果高睡眠质量的特点表明人们的寿命更长，那么睡眠质量与他们的健康密切相关。如果工作和休息是有规律的，生物钟是稳定的，它通常会在关闭时间困倦，及时入睡可以保证高质量的睡眠。成年人每天有 7 至 8 个小时的睡眠，可以维持正常的免疫功能，调节内分泌，延缓身体衰老。这些好的收获与正常的工作和休息有关。如果你坚持下去，你会发现健康是近在咫尺的，也是让你长寿的关键。