【 食物|会吃的人才长寿,推荐3种食物,排毒养颜,养肝减肥,好处多多】大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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木姜菜
木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合,很是好吃。还用来拌凉菜调味,或炒菜也是非常美味的,根、茎、叶和果实均可入药,有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴,清热祛湿。含钙量比牛奶更多,富含的纤维素,还可以改善肠道蠕动,可以美容护肤。
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土豆
土豆中含有相当丰富的矿物质和维生素,土豆能够给人体补充身体所需要的营养,土豆里面含有b族维生素、维生素c,这些营养物质有很好的抗氧化效果,所以在空腹的时候吃土豆能够对抗自由基,可以起到延缓衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的,能够减少脂肪的摄入,从而达到瘦身的目的,土豆中含有丰富的膳食纤维,具有宽肠通便的功效,帮助身体把代谢毒素排出体外,轻松甩掉肚腩。
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番荔枝
番荔枝含有较多的维生素C,维生素C是强效的抗氧化剂,在食用番荔枝后机体内存在很多的维生素C,能有效的清除体内的自由基,对皮肤的衰老有很好的延缓效果,因此,食用番荔枝具有美容养颜的功效。 番荔枝中含有很多蛋白质,其中包含了19种氨基酸,有7种是人体所不能合成的必需氨基酸,因此,食用番荔枝能补充机体内部的氨基酸,促进体内的蛋白质合成,踧踖生长发育以及各种免疫酶的合成,有增强体力,增强抗病能力的作用。
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