噩梦、磨牙、打鼾...10个夜间小动作，竟是疾病先兆？( 二 ) 累了一天了

小脉提醒：出现夜尿多的现象，先看看是不是睡前喝水太多了，或者是某种药物导致的，注意睡前减少喝水量。如果一直没有改善，就要去医院求助医生，看看是不是肾脏或泌尿系统出了问题。
5. 尿床
小孩子因为还没有发育好，往往会出现尿床的现象，这是正常的。
但如果出现在成人身上，可就得注意了。
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小脉提醒：如果是因为平时工作太劳累、压力过大、休息不好，偶尔一次出现尿床现象没关系，不要想太多。
【噩梦、磨牙、打鼾...10个夜间小动作，竟是疾病先兆？】如果在尿床的基础上同时还有夜尿次数增多出现，那么就更可能是肾脏出现了问题，不要因为觉得尴尬就自己忍着不去看医生。
6. 梦游
我们经常能在新闻上看到很多关于梦游的怪事，像梦游去厨房暴饮暴食导致变胖几十斤，甚至梦游伤人等等...
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梦游其实是一种睡眠障碍，算是失眠症的一种。梦游的人处于一种低意识状态，一般来说会重复一些简单的行为，不会做出太惊骇的事情，危险、暴力的行为，还是比较少的。
小脉提醒：一般小孩子出现梦游的概率比较大，主要是因为儿童的神经系统发育还不完善，容易受到刺激。不过如果总是发生在成年人身上，就是一种病症了，可不要不当回事。
7. 睡梦中抽筋
很多人在出现小腿抽筋后的第一反应是「缺钙」，但事实上是这样吗？
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缺钙确实会引起「抽筋」，但并不是所有的「抽筋」都是因为缺钙。
小脉提醒：寒冷刺激、肌肉疲劳、肌肉局部的血液循环不好、维生素B1缺乏时，都很容易出现抽筋的现象，可别一抽筋就只知道补钙了。
8. 梦中抖腿
白天抖一抖腿也就算了，如果发生在睡觉时，甚至半夜会被腿抖醒，可不能就这么过去了。
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这很可能是因为医学上被称作为不安腿综合征的疾病导致的。
简单来说就是，当腿静止不动时，就会出现酸痛、发胀等不适感，必须靠抖腿、走动、按摩等活动来缓解。
小脉提醒：梦中抖腿在老年人中比较常见，非常影响睡眠及生活质量，甚至诱发或加重高血压和心脑血管疾病风险。如果出现腿部不适感，有想活动腿的强烈欲望，在夜间加重等情况，就需要治疗了。
9. 盗汗
如果是因为房间温度太高或被子盖得太多，那出点汗不算啥。
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不过如果刚一入睡，就有大量汗液涌出，床单被子很容易被浸湿，晚上需要多次替换衣服，否则无法安睡，就属于严重的盗汗的现象了。
小脉提醒：如果是严重型盗汗的人，一定要去医院做详细检查，很有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症，查出原因及时治疗。
10. 磨牙
虽然磨牙本身不是什么病，但磨牙带来的危害可一点都不小...
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磨牙对牙齿的损耗非常大，牙齿的保护层（牙釉质）被逐渐的磨掉消失，牙齿就会越来越敏感，对酸、冷、热的食物会有强烈的疼痛刺激感。
甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。