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在平时,无论是谁都一定要善待好自己的肝脏,因为肝脏是维持人体健康非常重要的一个器官,如果肝脏受到了损伤,那么身体甚至是生命就会受到很大的威胁,如果你想要让自己的肝脏更加健康的话,那么在平时就可以多吃以下这些食物。
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1、大红枣,一般想要滋补肝脏的人,多数是想要去滋补肝脏部位的气血,而大枣滋补气血的效果相对于其他食材来说,性价比是最高的。大枣之所以具有补气养血的效果,是因为它可以增强血液中的含氧量,进而就可以滋养人体的各处细胞,从而可以起到保护肝脏和增强体力的作用。对于女性来说,多吃大枣还可以起到保健子宫的作用。
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2、蒲公英,味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。此外,蒲公英不仅可以降肝火,还可以排肝毒,提高肝脏解毒能力,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
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3、黑枸杞,滋补效果是非常广泛的,如补气血、补肾虚、明目、安神、降火、去湿气等,除了以上这些功效之外,黑枸杞还具有很强的补肝效果。如果肝脏虚空的人,每天能够坚持吃10粒黑枸杞,那么两个月之后就会收到一定的疗效。黑枸杞不仅可以生吃,还可以大家在做饭、熬汤和喝茶之时加入一些黑枸杞等。
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4、草莓,对于肝火比较旺盛的人来说,吃草莓是一个不错的选择,因为草莓是一种养肝水果,它能消除肝火,而且草莓是凉性的水果,酸中带甜,不光好吃而且还能养肝,护肝,去火。另外草莓中比较典型的浆果,维生素C成分是比较多的,这些成分有注意人体吸收铁质,还能让细胞得到滋养,是有天然抗炎效果的。
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