血液循环|长寿体质的人，早起爱做4件事，如果你全有，说明你和长寿有缘血液循环|早餐|脸部|体质|有缘|早起

人人都想拥有健康长寿的好身体，现在平均寿命是越来越长了，一般会影响长寿的原因有两个。首先是遗传的原因，如果家里的父母有长寿的基因，那么你的长寿可能会很大，这是无法让别人羡慕的，而另外一个因素就是我们的生活习惯，以及饮食习惯。对普通人来说，想要延年益寿就要在早晨做些事，如果能做到的话，那就说明你和长寿会有很大的关系。

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1.早起爱喝水。
早晨起来喝杯温开水对身体很有好处，早上起来身体是缺水的，需要补充水分，早上起来第一件事就是及时喝杯温开水，补充流失的水分，帮助血管稀释血液，加速血液循环，肾水充足，晚上代谢出废水，所以早起需要小便。此外，补水后的肠胃，可以帮助我们更好的排便，排出体内的粪便，预防便秘。

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2.按摩脸部和头部部位。
按摩不需要专业的手法，我们在洗脸的时候，要花更多的时间和精力，可以对头部及脸部进行按摩，我们的脸部及头部也有很多穴位，多次按摩可以疏通血管和经络，使其健康长寿。梳头时，用五个指头抓揉头皮几分钟，不用太用力，抓松就可以了。可以用温水洗脸，促进血液循环，抹护肤产品时多按摩按摩脸部，促进吸收的同时也能促进新陈代谢和血液循环，头脑清醒，有助于脑健康，身体更健康，有利于长寿。

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3.坚持吃早餐。
早餐一定要吃，我们说过很多次了。人体缺乏及时的营养补充没有吃早餐，整个上午人都处于昏迷状态，而且早餐不能吃，到中午就会饥饿过度，直接影响肠胃负担。早晨还是建议吃点早餐，粗、细粮搭配早餐最好，粗粮配合，营养均衡，常吃有益长寿。

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4.早起补充萃枫苷
萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质，能有效促进大脑神经元的活动，能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤，它能保护大脑免受外界干扰，提高神经中枢的活力，增强人体血液循环，从而提高机体免疫能力，进而具有延年益寿的作用。

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5.坚持早起床锻炼身体。
现在办公室里的人都很忙，长时间坐着，埋头工作，导致颈椎到处都不舒服，所以早晨可以多做运动，加速身体的新陈代谢，同时又不会太胖。人体的各个机能都可以正常运作，身体的各个器官都可以各司其职。夜间不要锻炼，如果晚上锻炼过多，会影响睡眠质量，对寿命不利。

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【 血液循环|长寿体质的人，早起爱做4件事，如果你全有，说明你和长寿有缘】如果你能做到以上5点，那说明你已经接近长寿了，一定要坚持下去，如果三天打鱼两天晒网呢？那不行。