年龄|年龄越大越得忌口若是进入“中老年”，4种食物最好少吃点高薪|忌口|中老年|年龄|食物|腌制食品|

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

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你应该吃东西，喝东西，不要把东西放在心里。
我想这也是许多人的口头禅，毕竟 ''生命太短，不能及时享乐'' 是国王，面对他们想吃的食物，有些人总是认为他们只剩几十年了，为什么他们不能过得像他们想要的那样好呢？
事实上，这一观点存在一定程度的争议，我们不能简单地认为它是对还是错。
【 年龄|年龄越大越得忌口若是进入“中老年”，4种食物最好少吃点】但是从医学的角度来看，这个想法可能有点错误，特别是在中老年，如果你不注意饮食，那么你仍然需要考虑疾病的到来。
年龄越大，我们更需要对饮食加以注意
中国已逐渐转变为老龄化社会，到 2020 年，我国 60 岁以上人口预计将超过 2.5 亿。众所周知，老年人都是自己的健康问题，也是家庭的健康问题。
毕竟，随着年龄的增长，衰老不仅对牙齿敏感，而且对器官也很敏感，尤其是与消化系统有关的器官。那些不适合老年人的食物呢？
接下来，我想向大家介绍以下四种食物，老年人应尽量避免。
第一，腌制食品

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腌制食品，如培根、香肠、泡菜等
如果腌制时间控制不好，容易导致腌制食品中亚硝酸根含量过高。众所周知，硝酸盐是致癌物，但并非所有腌制食品都有这种危险，这与腌制和发酵过程有关。
长期以来，研究表明，无论是纯醋酸细菌还是用纯乳酸菌发酵的泡菜，都不会产生过量的硝酸盐，而这些 ''好细菌'' 不会产生硝酸盐。
而且很多人都是自己的泡菜，没有纯粹的应变，也没有各种检测和抽查，可能会增加患胃癌的风险，当然，这将需要长期的、综合的因素来引起癌症，不吃一次就会致癌。
而真正令人担忧的是，泡菜是高盐食品，大部分泡菜中的维生素 C 含量也很小。
如果你吃太多盐，这对你的健康会有什么害处，你必须知道吗？
第二，油炸食品
油炸食品一直受到老年人和儿童的青睐。
油炸食品不仅脂肪和卡路里含量高，而且在煎炸后，维生素 C、维生素 A、维生素 K、番茄红素和鱼肉中的 omega- 3 脂肪酸基本上都会减少。
此外，由于油继续加热，它会产生一些 ''苯并芘'' 致癌物，增加患胃癌、结直肠癌等的风险；此外，油炸高温本身也会导致食物产生 ''丙烯酰胺''-- 致癌物质。

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当然，油炸食品也不错，那就是好吃，味道脆，毕竟，包在鸡蛋里的液体和面糊都炸到了金黄色，隔壁的孩子都贪婪地哭了！
第三，生食
近年来，人们的饮食越来越 ''原始''。一些海鲜生鱼片、半生牛肉和其他食物新鲜可口，但这种食物没有加热，也不能完全杀死细菌。
如果处理不当，细菌问题会更严重，老年人的消化系统很脆弱，很可能由于吃这些半不成熟的东西，胃粘膜和肠粘膜会被细菌破坏，所以这些食物仍然应该少吃。
更重要的是，吃生肉也会增加肠胃炎、肝病毒和其他疾病病毒的传播风险。
尤其是甲型肝炎主要是通过食用受粪便污染的食物和水传播的。如果你吃不彻底加热的食物，或者生吃受污染的海鲜，那么患上甲型肝炎的风险就会大大增加。
第四，烟酒
有些喜欢抽烟喝酒的人总是这样说：'' 抽烟喝酒，活到 99 岁。这是一个严重的错误。
吸烟和饮酒是现代研究中研究最广泛的。在慢性疾病的病因中，烟酒是主要的罪魁祸首，它不仅损害呼吸系统，而且会导致消化障碍。从长远来看，很难保持身体健康。