记忆力|年龄越大，记忆力越差？都是因为你没有掌握这3点 |健康|科普|衰老|

不知道你是否有这样的感触，伴随着父母年纪的增长，他们经常会出现说了上句忘下句，忘记某些人名字或者某些事的情况，严重的甚至会出现前脚刚发生的时候事情转头就忘了。
甚至于我自己，也常常会出现“断片”和“失忆”的状态，例如拿着手机找手机，接了个电话之后突然忘记自己该干嘛了，常常自黑来一句：“老了……老了……”
那么，随着年纪的增长，记忆力真的会衰退吗？
为什么年纪轻轻也健忘
你可能也有这样的经历，各种熬夜，不到十二点坚决不睡觉；加班到通宵，睡前还要玩一会手机，不玩手机感觉都对不起这休息时间。
殊不知，这些行为其实都在损害我们的记忆力。
因为我们的交感神经是在夜间休息，白天保持兴奋，只有这样才能保持一天的精力充沛。当你作息不规律时，交感神经在白天就很难保持兴奋，夜晚反而可能兴奋。这个时候，注意力无法集中和记忆力衰退也是在所难免的。 [1]
另外，现代人过度的碎片化时间，也会使得我们的注意力无法集中，记忆力自然大打折扣。

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正常老化时记忆力衰退无法避免
在我们正常老化过程中，记忆力也会衰退。那么为什么在人体老化时，记忆力也会跟着衰退呢？
我们先将记忆比喻成一个文件系统，我们大脑中的额叶作为文件管理员会向外界汲取信息，并将这些信息储存在文件柜里，也就是我们的海马体中。当需要这些信息时，我们就会将其提取出来。
但是，当我们年龄增长时，额叶（文件管理员）也会跟着变老，在文件管理员老的时候，工作能力自然就会跟着下降，这个时候正常的记忆衰退与老化自然不可避免。 [2]
当然，这种记忆力衰退并不是没有规律的。一般会出现如下几种典型情况：之前的信息可能要被不断重复才能再次记起或记住；之前的某些信息可能需要更多时间才能回忆起；之前的某些信息可能需要一些线索引导才能回想起。

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【记忆力|年龄越大，记忆力越差？都是因为你没有掌握这3点】

这种记忆力衰退不要忽视
上面的这种记忆力衰退属于正常现象，一般不需要过分担心。但在记忆力衰退过程中，有种现象需要谨慎，那就是阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆，这是一种中枢神经系统退行性疾病。根据世卫组织的统计，全球每3秒就会产生一位认知障碍症患者。 [3]