记忆力|年龄越大，记忆力越差？都是因为你没有掌握这3点( 二 ) |健康|科普|衰老|

所以，当我们身边人如果出现一些反常的症状，就应该警惕是否为阿尔茨海默病的先兆。
瞬间遗忘：最为典型的就是前一秒做过的事，后一秒就忘了，但却对很久前的事情记忆深刻；
表达障碍：这个很好理解，就是在表达上有障碍，通常表现出语无伦次和不断重复；
定向障碍：就是经常迷路，或者搞不清时间和地点。 [4]
当身边人，尤其是60岁以上老人出现这些症状后，我们不能轻易地以为那是正常的衰老导致的记忆力衰退，应该考虑到阿尔茨海默病的可能。
对于阿尔茨海默病，医学界目前并没有有效的治疗方式。但是，我们可以通过早发现、早治疗来将影响降低到最小，并通过提前预防，来缓解罹患老年痴呆的可能性。

本文插图

如何预防呢？
首先自然就是多用脑，我们常说的脑子长时间不用是会锈掉的，是有一定道理的。建议平时多训练大脑，如读书、下棋和听音乐等。
然后就是保证睡眠，我们前面也说了， [Hu1]睡眠对记忆力其实有很大的影响。所以保证睡眠，确实在一定程度上能够帮助我们大脑修复。
还有就是保证饮食健康，尽量做到不重口，并且多吃富含维生素B12的食物。
最后，戒烟戒酒和多运动也是必不可少的。
不管是年轻人，还是老年人，其实都不希望记忆力衰退发生在自己身上。但是随着年纪增长，一定程度上的衰退不可避免，我们需要以平常心去对待。在这过程中，如果发现衰退不符合正常情况，一定要及时就医寻找病因。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。