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草鱼中含有的硒比较丰富，所以经常吃一些可以有效降低身体机能，衰老的症状，皮肤老化，也可以发挥抑制作用因此，它是对许多美女和帅哥来说最理想的食物。事实上，它在癌症预防方面也有一定的作用。今天为大家分享的家常菜是：砂锅草鱼，营养也更丰富，美味简单，一起来看看它的做法吧！
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草鱼中含有的硒比较丰富，所以经常吃一些可以有效降低身体机能，衰老的症状，皮肤老化，也可以发挥抑制作用因此，它是对许多美女和帅哥来说最理想的食物。事实上，它在癌症预防方面也有一定的作用。今天为大家分享的家常菜是：砂锅草鱼，营养也更丰富，美味简单，一起来看看它的做法吧！使眼睛明亮有神鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
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鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。帮助脑部发育DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。
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DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。减轻过敏与发炎症状EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。
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EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。砂锅草鱼的做法材料：草鱼、淀粉、葱片、姜片、料酒、盐、大蒜、洋葱、鱼豆腐、红椒、生抽、老抽、花椒粉、胡椒粉、白糖、植物油
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2、鱼豆腐切成两半，切好后，也铺在砂锅里、准备几个红椒切成小丁。另准备一个小碗，放入生抽、料酒、一点老抽上色、花椒粉、胡椒粉，少来点白糖，搅拌均匀，料汁就调好了。
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4、加入适量的清水，大火烧开以后，转中火炖15分钟，煮的时候特别香，最后可以撒上一些香菜。
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材料：草鱼、淀粉、葱片、姜片、料酒、盐、大蒜、洋葱、鱼豆腐、红椒、生抽、老抽、花椒粉、胡椒粉、白糖、植物油做法：1、清洗好的草鱼切成厚一点的鱼块，鱼头去掉，装在大一点的盆子里，放入葱片和姜片、料酒、适量的盐，搅拌均匀以后，腌制20分钟、洋葱切成丝，铺在砂锅底部，再放一点姜片和蒜瓣。2、鱼豆腐切成两半，切好后，也铺在砂锅里、准备几个红椒切成小丁。另准备一个小碗，放入生抽、料酒、一点老抽上色、花椒粉、胡椒粉，少来点白糖，搅拌均匀，料汁就调好了。3、腌制好的鱼块，也摆入砂锅里。另起锅，锅里放油，油热后下入红椒丁炒香。加入一勺黄豆酱，先把酱香味炒出来，炒好的红椒丁均匀地铺在鱼块上，然后淋入调好的料汁。4、加入适量的清水，大火烧开以后，转中火炖15分钟，煮的时候特别香，最后可以撒上一些香菜。我是姚哥乡村行1，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！!