高危期|46-55岁“生命高危期”，做好“四戒”“五防”，越早注意越好高薪|五防|生命|做好|横条|慢性病|中薪

众所周知，46 ~ 55岁的人是一个特殊的阶段。在这个年龄，工作和家庭的负担很重，他们的健康经常透支。有人称这一特殊阶段为“黄金时代”，在此期间会爆发许多疾病，所以这一时期也被称为生命的“高风险期”。

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根据相关专家的研究，人类的生命周期大致可以分为四个阶段：
0~35岁是人生最活跃的时期。从开始到身体组织器官的完善，其各方面功能的总趋势都是积极向上的，所以称之为健康期。
36~45岁人群的生理功能从高峰开始下降，一些器官开始衰退，如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始出现，所以这个时期称为疾病形成期。
46~55岁是生命的高危时期，大多数疾病都在这个阶段爆发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病和癌症。有些英年早逝的悲剧大多发生在46~55岁，所以一些专家称之为人生旅途中的“沼泽”。
56~65岁是一个安全的过渡期，65岁以后，如果没有明显的器质性变化，则是一个相对安全的时期。
46-55岁是“生命的高危时期”，我们应该做好“四戒”！
1.必须戒酒

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当人们到了中年，他们的职业生涯开始改善，社交聚会不可避免。如果你喝酒是为了娱乐，你一定不能喝醉，否则你的肝脏会严重受损。我们必须控制饮酒量。低度白酒最大用量为2两，中度白酒最大用量为1两，烈性白酒最大用量不超过25毫升，啤酒最大用量为每天一瓶。
2.必须戒怒
中年人有许多家庭杂务，繁重的工作任务，他们的情绪更不稳定。生气时，人的交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心率加快，血压升高，容易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

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因此，中年人应该善于控制自己的情绪，尤其是不要生气。如果你想生气，不妨深呼吸，或者在心里背诵10个数字，这将有助于你理性地回归大脑。
3.必须戒色
许多中年男人都经历过情感危机。中年是男人的黄金时期，但也是许多女人的更年期。
4.必须戒烟

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烟草和烟雾含有4000多种有毒或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管疾病危害极大。戒烟永远不会太迟。研究表明，40岁戒烟可以多活9年。所以不要一戒烟就受益。
46-55岁的\'\'生命高危期\'\'，我们要做好\'\'五防\'\'！
1)预防慢性病
许多患有慢性病的中年人往往工作繁忙，延误及时治疗，或者因为态度冷漠，经常吸烟喝酒，导致内脏受损，病情加重。
【 高危期|46-55岁“生命高危期”，做好“四戒”“五防”，越早注意越好】2)防止血压上升
大多数高血压意味着心脏有问题，坚持合理饮食，少吃盐，减少血压升高的因素；如果血压不稳定，按照医生的建议按时服药，并适当休息。
3)预防癌症

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中年人的癌症发病率有所上升，应在饮食、环境和疾病预防方面采取预防措施。应特别注意癌前病变的早期检查和治疗，如慢性肝炎、肝硬化可引起肝癌、萎缩性胃炎可引起胃癌等。多吃含真菌多糖的食物，可以增强身体的免疫力。
4)防止猝死
特别要注意无症状隐性冠心病和其他隐性慢性病的早期治疗。
5)防止逐渐发胖
肥胖会导致许多慢性病，如高脂血症、糖尿病和痛风。积极参加体育锻炼，适当控制饮食，合理作息。
我们可以吃更多的这种食物！
1.大蒜