院士|退休院士提醒：手脚是肝病的“天气预报”，2种“零食”要多吃高薪|天气预报|零食|肝病|多吃|手脚|院

肝病是一种在许多人中发病率很高的病理反应。虽然病毒性肝炎的发病率越来越低，但脂肪肝、肝硬化甚至肝癌等肝病的发生越来越频繁。
这与人们不健康的饮食和生活方式直接相关。即使医疗手段不断提高，因肝病导致意外死亡的概率还是很高的。肝病仍是与高血压、高血脂、糖尿病并列的四大高发疾病之一，呈普遍蔓延趋势。
36岁的刘教师长期忙于工作，厌倦了自己的生活，饮食也经常不规律。他经常吃辛辣、重口味、油炸和油腻的食物，导致他的肝功能不断下降。最近发现双手皮肤发黄。体检后得知自己感染了肝硬化。
第一，肝病上门，先知道
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(1)指甲容易折断
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中医普遍认为指甲要硬，这是肝血充足的具体表现。如果你的指甲开始变脆，容易裂开，说明你的肝血特别不足，你的肝脏可能出现了一些问题，你的健康也受到了影响。
(2)出现红肝掌
【 院士|退休院士提醒：手脚是肝病的“天气预报”，2种“零食”要多吃】肝掌是大小鱼体内鲜红色血液的异常情况，与体内雌激素代谢失衡直接相关。肝脏不仅负责新陈代谢、解毒等功能，还负责雌激素的失活。因此，如果肝功能受损，其使雌激素失活的能力会相应降低，从而导致血管异常扩张，出现红色血管痣。
竖线出现在指甲上
其实正常人的指甲表面都很光滑，没有任何痕迹。如果你的指甲变得很粗糙，并且不知道什么时候竖线开始逐渐增大，那就意味着你的肝脏有肝血不足，而且可能是你的肝功能不正常。
两种“零食”要多吃，修复受损的肝功能，变红
(1)硒芽吴梅
硒芽吴梅富含五味子和硒。根据《本经》，五味子具有益气养阴的功效，可以弥补肝功能的不足和肝血的不足。在肝脏维护方面效果更明显，能明显促进P450及相关蛋白的合成，并能诱导肝脏药物酶，在抗肝损伤和预防肝病方面发挥良好作用。
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(2)枸杞
枸杞中含有的枸杞多糖和甜菜碱有助于促进肝损伤的恢复和修复，预防肝功能障碍，缓解和预防肝炎的加重。按照《中华本草》的说法，与葛根配伍，可以起到更好的养肝护肝的作用。此外，还有两件事需要注意：
1.保证作息规律
正常规律的作息习惯是预防肝病和肝损伤的重要保证。平时尽量避免熬夜，每天保持足够的8-9小时睡眠时间，有助于排出肝毒，恢复肝功能，能更好的保护肝脏的健康。
2.保持好心情
轻松愉快的心情是肝脏健康的前提。现代人应该学会在日常生活中释放压力，减轻情绪负担，有利于脾肝的健康维护。