1点到3点|床上2种现象，养肝势在必行！“2要3物”要记好，排肝毒需靠它高薪|养肝|现象|肝脏|牛蒡|椰枣|肝毒|

床上2种现象，养肝势在必行！“2要3物”要记好，排肝毒需靠它
小倩是一家培训机构的主管，最近需要从山东招学员，所以不得已要出差将近1个月的时间，刚来到山东烟台的时候，可能是因为那里天气比较潮湿，让她一晚上都没有睡好觉。

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但是接连2周都出现这种现象，就让她感到有点不正常了，一般在晚上1点到3点的时间总是会醒来，有几次刚睡着就被小腿抽筋疼醒了，给妈妈打电话的时候说起这些，妈妈只是让她买点钙片吃，但效果好像不是很好，刚好这几天在一所医学院招学员，就问了问学校里面的老师，说这些是肝不好的表现。
床上2种现象，养肝势在必行！
1凌晨1点到3点经常醒
晚上11点到凌晨3点是肝脏用来排毒的时间，当我们身体处于深度睡眠的时候，肝脏才能够正常运行。如果这段时间肝火旺盛、肝血流通不顺畅，就会导致1点到3点这个时间段醒来，这种情况的出现，说明肝脏排毒能力减弱，需要养护肝脏了。

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2半夜小腿抽筋
排除缺钙的情况，半夜小腿抽筋一般是肝阳不足影响到了气血运行，最明显的就是在半夜的时候，小腿反复的出现抽筋，这是我们肝功能异常引起的，所以这种现象长时间出现就要考虑是不是肝脏出现了问题。
“2要3物”要记好，肝毒排尽需靠它
1要有一个好心态
肝主情绪，如果一个人经常有不好的心态，或者容易生气，就会导致肝脏受损，所以生活中少一点过悲过怒、压力过大的情绪，一个好的心态才能帮助肝脏一直健康下去。

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2要有一个好睡眠
最需要注意的就是不要熬夜，晚上十一点之前尽量做到入睡，这样肝脏才能在晚上得到很好的休息，当睡眠充足的时候，就能很好的起到保护肝脏的作用。
3黑椰枣
这种椰枣有润肺明目、排肝毒的作用，生活中对吃一点可以起到养护肝脏的功效。同时，黑椰枣中含有丰富的维生素和蛋白质，每天吃一点，可以补充身体所需的营养物质，还可以修复受损的肝细胞。

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4银耳
熬粥的时候很多人都喜欢放一些银耳，作为“菌中之冠”的它，日常多吃一点可以有效的提高肝脏解毒的功能，有效的保护肝脏。而且它还含有丰富的膳食纤维，能够滋阴润肺、清润益胃以及补气和血。
5牛蒡
牛蒡可能很多人没有喝过，一般在药店都可以见到，它里面含有大量的水溶性纤维素，经常用牛蒡泡水喝，能够起到保肝护肝的作用，可以帮助把体内的毒素排出体外，对保护肝肾起到一定的辅助作用。

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【 1点到3点|床上2种现象，养肝势在必行！“2要3物”要记好，排肝毒需靠它】最后需要提醒大家的是，晚上睡觉的时候如果出现这两种情况，一定要及时的排肝毒，而这“2要3物”对肝脏排毒有很好的辅助作用，所以日常一定要坚持下去，这样才能让肝脏变得越来越好。