通便|便秘最怕这菜，润肠通便，简单炒一炒就出锅，经济实惠要多吃！便秘|多吃|炒一炒|包菜|经济实惠|出锅|

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便秘最怕这菜，润肠通便，简单炒一炒就出锅，经济实惠要多吃！
现在生活越来越好，吃得也越来越多，但不少人出现了便秘的问题。而这次要说的这菜就是食材上的“便秘克星”。

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对于一些便秘的小伙伴而言，在厕所里一蹲就是几十分钟的滋味是很难受的，这类人群对于平日的饮食需要格外注意。
而这次要说的这菜就十分适合便秘的人群食用。隔三差五吃它可以帮助润肠通便，而且价格便宜，下锅炒一炒就可以出锅制作起来也十分方便快捷。

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说的就是这包菜了，包菜口感脆爽多汁，此时市场上正是包菜热卖之时。不少人喜欢吃包菜，可是却不知道包菜含有丰富的粗纤维，能够有效帮助肠蠕动，有润肠通便的作用。再加上鸡蛋下锅简简单单炒一炒，又香又下饭哦。

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话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次的包菜炒鸡蛋到底是如何制作的吧。
【所需食材】：
包菜、鸡蛋、大蒜、葱、食盐、味精、食用油
【制作方法】：
1、根据各自家中的实际情况，提前在市场上将上述食材准备好。回到家后我们将准备好的包菜洗净后用刀切成小块。大蒜剥去蒜皮后切成蒜末，葱同样是先用清水冲洗干净，接着再用刀切成葱段。